Повышенное или пониженное давление после еды зависит от количества и вида употребляемой пищи. Здоровый человек может не ощущать симптомов увеличенного АД после еды и не испытывать тяжести. Людям, страдающим на хронические недуги сердечно-сосудистой системы, нужно внимательно следить за рационом и придерживаться определенной диеты. При повторяющихся симптоматических проявлениях повышенного АД после приема пищи, нужно не откладывать консультацию с доктором.
Cимптомы АД выше нормы
Изменение давления после приема пищи бывает бессимптомным либо вызывает:
- головокружение;
- боль в голове;
- аритмию (тахикардию);
- затруднение в дыхании;
- общую усталость и слабость;
- озноб и удушье;
- ощущение «выскакивающего» сердца;
- проблемы со сном;
- боль в животе, тошноту, диарею;
- повышенное потоотделение;
- шум в ушах.
Когда повышается давление, симптоматика проявлений зависит от индивидуальных особенностей организма, веса и возраста пациента, наличия сопутствующих заболеваний. Норма АД 120/80 мм рт. ст., но не все пациенты могут прочувствовать изменения, особенно если повышение происходит не резко. При этом пульс у больного может быть учащенным.
Причины изменения давления
Работа желудочно-кишечного тракта тесно связана с другими органами и системами организма. Функциональность сердечно-сосудистой системы зависима от принимаемой еды. Вследствие воздействия пищи и ее переработки, артериальное давление поднимается после еды либо понижается. Причины по которым после еды может подняться давление:
- Снижение поступления крови в сердце, связанное с ее увеличением в ЖКТ для переработки пищи.
- Жирная пища увеличивает «жирность» крови, замедляя при этом кровоток.
- Натрий в продуктах питания (соль и специи) задерживает воду в организме. Вследствие этого повышается давление в легких и сердце.
- Нехватка клетчатки загущает кровь и замедляет ее движение по сосудам.
- Происходит изменение баланса гормонов при употреблении кондитерских изделий.
- Употребление кофеиносодержащих напитков (чая, кофе, какао, мате) и продуктов (черный шоколад). Они способствуют резкому повышению ЧСС и увеличению АД.
При переедании падение давления встречается редко, а ситуации, когда давление поднимается — довольно частые. Причины такого явления зависят от вида пищи, время ее приема и количества.
Употребление в пищу острых пряностей провоцирует понижение давление. А также АД снижается в том случае, когда организм синтетически тонизируют алкоголь, никотин или кофеин. Причины, почему так происходит и давление падает, зависят от того, насколько нагружена сердечно-сосудистая система. Для гипотоников и гипертоников различие в диете не наблюдается. Падение артериального давления не должно стать причиной употребления вредных или соленых продуктов.
Почему повышается давление после приема пищи?
Основная причина повышения АД после приема пищи обусловлена концентрацией организма на переработку еды, поступившей в желудок. Превентивная задача — быстрое расщепление компонентов поступивших продуктов на нужные организму элементы. Для этого в ЖКХ подается большее количество крови для ускорения переработки. При этом сердечная мышца не получает необходимого количества крови, за счет этого она должна двигаться усерднее и чаще. Движение крови по сосудам также становится менее интенсивным и АД повышается.
От каких продуктов повышается?
Кофе во время завтрака — привычка многих людей, от которой нужно избавляться гипертоникам. Здоровая и правильно приготовленная пища оставляет АД в норме. Существует ряд продуктов, способных повысить уровень АД и стать причиной развития гипертонии при постоянном, и увеличенном их потреблении. Ниже приведена таблица, указывающая на перечень такой еды.
| Продукты | Причины повышения |
|---|---|
| Консервация, маринады, копчености, соленая рыба | Увеличенное содержание соли |
| Выпечка и сладости | Нарушают гормональный фон, ведут к ожирению, повышают уровень «вредного» холестерина в крови |
| Тонизирующие напитки (чай, кофе, энергетики) | Действие кофеина провоцирует тахикардию, повышает АД |
| Алкоголь | Резкое сужение сосудов |
| Молочные продукты с высокой жирностью | Тяжело перерабатываются, загущают кровь |
| Красное мясо (особенно жареное) | Вызывают ожирение |
Чтобы сохранить свой рацион в норме, гипертоникам следует придерживаться диеты, назначенной врачом.
От каких продуктов понижается давление?
Делать вывод от обратного не стоит. Понизить давление могут те же продукты, что его и повышают, и это во многом зависит от индивидуальных особенностей организма. Понизить АД могут цитрусовые, потребляемые в большом объеме. К списку продуктов относят сырой миндаль, кайенский перец, куркуму и чеснок. Богатый магнием шпинат способен понижать высокое АД, но не допускает его падение ниже нормы. Такими же свойствами обладают:
- бананы;
- картофель белых сортов;
- фасоль;
- подсолнечные семечки.
Что делать?
Чтобы не спровоцировать проблемы со здоровьем, едой исполняем правила питания:
Читайте также:
- Порции должны быть не большие, но частые (5 раз в день).
- Не допускается переедание.
- Последний возможный прием пищи — не позже 1 часа до сна.
- Еда должна быть богата необходимыми витаминами и минералами. Стоит включить в рацион овощи, фрукты и зелень.
- Питание должно быть режимным. Не рекомендуется допускать голодание.
- Блюда лучше запекать либо готовить на пару, а не жарить.
- Исключить из рациона вредную пищу, фаст-фуд и газированные напитки.
Если употребляемые продукты вызывают неприятные ощущения, тяжесть, боль, их употребление исключается из рациона. Важно наблюдать за самочувствием и в случае появления негативных симптомов — обращаться за помощью к доктору. Кроме питания следует избегать стрессов, заниматься спортом и повышать иммунную систему. Для гипертоников или гипотоников лучше проконсультироваться с диетологом и составить рацион или меню, которые помогут справиться с недугом.
Частые вопросы
Какое нормальное давление после еды?
Нормальное давление после еды обычно не должно значительно отличаться от обычного давления. У здорового человека оно может немного повыситься на короткое время из-за увеличения кровотока к органам пищеварения, но в целом не должно превышать нормальные показатели.
Почему у меня может повыситься давление после еды?
Повышение давления после еды может быть связано с употреблением большого количества соли, жировой или калорийной пищи, алкоголя или кофе. Также это может быть признаком проблем с пищеварением или сердечно-сосудистой системой.
Полезные советы
СОВЕТ №1
После еды избегайте непосредственной физической активности, так как это может увеличить давление. Рекомендуется провести небольшую прогулку или выполнить легкие упражнения через 30-60 минут после еды.
СОВЕТ №2
Приготовляйте пищу с меньшим содержанием соли, так как избыток соли может привести к повышению давления. Предпочтительно использовать специи и травы для придания вкуса блюдам вместо соли.
