Существует много способов, как снизить давление ― от быстродействующих препаратов и до народной медицины. Чтобы бороться с гипертонией, нужно знать основные симптомы и особенности состояния, возможные причины появления колебаний показателей тонометра, и только тогда начинать лечение. Не стоит заниматься самолечением, перед тем как опробовать какой-либо метод на себе, важно посоветоваться с врачом.
Нормальное давление и показатели
Чтобы правильно определить артериальное давление, нужно позаботиться о полном покое человека как эмоционально, так и физически. В противном случае любые нарушения повлияют на результаты тонометра. Несмотря на то что гипертония может быть у людей разного возраста, показатели будут меняться, зависимо от возрастной категории.
Если давление в норме, то показатели тонометра будут в промежутке от 120/80 до 130/85. Когда результат выше, пора бить тревогу и делать все, чтобы привести организм в состояние нормы. Следует учесть и то, что показатели ребенка и взрослого человека не должны быть идентичны. С возрастом повышается давление из-за происходящих возрастных изменений и износа внутренних органов, в частности, сосудов. Чем старше становится человек, тем выше будет его норма.
К чему может привести гипертония?
Давление — сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. При гипертонии стенки напряжены, нарушен кровоток, отчего идет сильная нагрузка на сердце. Если такое состояние будет постоянным, стенки сосудов окончательно теряют эластичность, утолщаются и сужаются, что ведет к атеросклерозу, то есть закупорки тромбами. Сердце потеряет способность питать органы кровью, что ухудшает их работу. Если же развивается гипертонический криз, нередко сосуды разрываются при критически высоком давлении, что приводит к инфаркту или инсульту.
Общие рекомендации и методы снижения давления при гипертонической болезни
Врачи советуют гипертоникам больше отдыхать и избегать эмоциональных и физических нагрузок на сердце. Релаксация — важный момент в борьбе за нормальное давление. Если вдруг человеку пришлось столкнуться со стрессом, нужно сесть (по возможности лечь), глубоко вдохнуть и спокойно выдохнуть, стараясь не думать о плохих вещах. Снизить давление у гипертоника помогает холод. Нужно погрузить руки, а потом и стопы, в таз с холодной водой на 2―3 минуты. Можно использовать контрастный душ. Для максимальной релаксации и расслабления желательно принять ванну с эфирными маслами, травами, морской солью или бомбочки для ванн.
Быстродействующие препараты для гипертоников
Препараты, способные снижать давление крови на стенки сосудов, нацелены на уменьшения спазма в них. Лекарства делятся на разные группы с определенными функциями. Примеры, приведены в таблице:
| Группа | Описание | Лекарства |
| Бета-аденоблокаторы | Уменьшают частоту сокращений сердца, обеспечивая полноценную циркуляцию крови по организму | «Беталок», «Небивал», «Тенонорм» |
| Блокаторы кальция | Снижают частоту ударов сердца, блокируя при этом поступления кальция к сердцу, тем самым снижая высокое давление | «Адалат», «Циннаризин» |
| Спазмолитики | Дают ту же реакцию, что и блокаторы кальция, но другим путем | «Бендазол», «Нош-па», «Спазмалин» |
| Центральные альфа-стимуляторы | Действуют как успокоительное, снижая при этом активность нервной системы организма и параллельно активность сердца | «Гемитон», «Метилдофа» |
Диета и продукты, снижающие давление при гипертензии
Гипертонику нужно все время следить за тем, чем и каким образом он питается, ведь правильно питание — неотъемлемое правило для поддержания здоровья и предупреждения колебаний давления. Продукты, которые способствуют снижению давления при гипертонической болезни, должны быть основной частью рациона. К таким продуктам относятся:
- Картофель, содержащий в составе кокоамин, который позитивно влияет на давление при гипертонии.
- Чеснок. Некоторые народные целители утверждают, что если употреблять продукт каждый день, то это может заменить некоторые медицинские препараты.
- Орехи и злаковые, которые укрепляют стенки сосудов.
- Зелень и бобы — полезный продукт, особенно когда необходимо снизить давление.
Помимо того, что в рацион необходимо включить вышеуказанные продукты, нужно так же помнить ряд важных правил:
- Увеличить количество приемов пищи до 6―7-ми раз в сутки и снизьте размер своей порции. Кушать часто, но понемногу.
- Пить больше воды. Вода должна быть чистой и с минимальным количеством солей в составе. Важно отказаться от сладких газированных напитков.
- Снизить употребление соли до минимума, использовать ее как можно меньше. В сутки норма не должна превышать 5 грамм.
- Придерживаться баланса жиров, углеводов, белков в организме. Старайтесь употреблять больше углеводов и меньше белка. В рационе важно придерживаться нормы: 55% углеводов, 30% жиров и 15% белков. Кушать больше каш, из мяса отдавать предпочтение средне жирным сортам мяса и рыбы.
Народные средства
Для тех, кто предпочитает лечение народными средствами, так же есть большое количество рецептов. Эффективные из них:
Читайте также:
- Лимон с медом. Разбавить в минеральной воде половину сока свежего лимона и добавить ложку меда. Пить необходимо утром на голодный желудок.
- Чеснок с водкой. Необходимо сделать кашицу из чеснока и залить 0,5 л водки, поместить настойку в темное холодное место. По истечении некоторого времени употреблять по 1-й столовой ложке 3 раза в день перед употреблением пищи.
- Овсянка. Стакан овсяных хлопьев залить литром воды и варить, пока половина воды не выкипит, после этого процедить и выпить ту жидкость, которая останется.
Важно учесть то, что в случае проблем с пищеварением, рецепты, в состав которых входит чеснок, запрещены к употреблению. Помимо этого, существует много рецептов с лекарственными травами, настоями и отварами, которые эффективны ничуть не меньше. Травы лучше всего покупать в аптеке либо выращивать на собственной грядке.
Частые вопросы
Какие изменения в образе жизни помогают снизить давление при гипертонии?
Для снижения давления при гипертонии рекомендуется следить за своим весом, заниматься регулярными физическими упражнениями, ограничить потребление соли, употреблять больше фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов, а также избегать стрессов и употребления алкоголя.
Какие лекарства помогают снизить давление при гипертонии?
Для снижения давления при гипертонии врач может назначить различные лекарства, такие как диуретики, бета-блокаторы, ингибиторы АПФ, блокаторы кальциевых каналов и другие. Выбор лекарств зависит от индивидуальных особенностей пациента и степени гипертонии.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
СОВЕТ №2
Следите за уровнем натрия в рационе, ограничивая потребление соли, и увеличивайте употребление пищи, богатой калием, такой как фрукты, овощи и орехи.
СОВЕТ №3
Проводите регулярный мониторинг артериального давления, следите за рекомендациями врача и принимайте лекарства по назначению для контроля гипертонии.
