Повышение АД в часы работы довольно распространено в современном ритме жизни. Эмоциональные, психические перегрузки на работе приводят к профессиональному выгоранию и частым скачкам давления. Однако стоит уметь различать симптомы и оказывать необходимую помощь для предотвращения более серьезных последствий.
Почему повышается давление?
Современный мир характеризуется повышенной загруженностью, плохой экологией и нарастающей динамичностью движения. Это приводит к психоэмоциональному дисбалансу, особенно у работающего населения. Нагрузка на человека в часы работы идет сильнее, так как повышается ответственность, что приводит к эмоциональным перегрузкам и устойчивому стрессовому состоянию.
Большая часть рабочих подвергается такому явлению, как «гипертонические приступы на рабочем месте». В рабочее время из-за нагрузок у работника повышается давление, отмечается, что высокое давление наблюдается в рабочий период, при перерыве показания стабилизируются. Фиксируется разница показаний АД в рабочие дни и выходные.
Повышение напрямую зависит от характера работы. Работа, связанная с шумовым фоном, общением с людьми, химическими веществами, на производстве вызывает повышение АД. Это происходит не только у подверженной гипертонии, но и здоровых людей. Стабильно повышенное АД в рабочее время приводит к риску развития заболеваний жизненно важных органов (почки, сердце).
Симптомы повышения давления на работе
Определить показания на работе поможет специальный тонометр, который фиксируется на теле и фиксирует изменения каждый час на протяжении всего дня и ночи. Электронный аппарат поможет подобрать лечащий врач после проведения анализов и консультации. К критериям, по которым видно, что давление поднимается в часы работы, относят:
- превышение среднесуточного показателя систолического АД выше 135-ти мм рт.ст.;
- превышение диастолического показателя выше 85-ти мм рт.ст.;
- отличия между показателями давления в рабочее и не в рабочее время.
Если отсутствует возможность зафиксировать давление в выходной день в таком случае берут значения в активный и пассивный рабочий период.
Что делать?
Действия, которые выполняют при повышении давления, указаны в таблице:
| Совет | Характеристика |
| Прогулки на улице | Необходимо выйти на улицу и сделать медленные глубокие вдохи, также каждые полчаса или час прохаживать по офису. Долго не находиться в положении сидя. |
| Яблочный уксус | Помогает бороться с приступом давления, для этого требуется смоченную салфетку положить на ступни, на четверть часа, можно смочить уксусом височные доли. |
| Ванночка для ног с горячей водой | Способ помогает самостоятельно понизить давление, потому как вода посодействует кровяному притоку от головы к ногам, что вызывает понижение показателей. |
| Посещение медпункта | В случае когда снизить давление самостоятельно не получается, рекомендуется обратиться в рабочий медпункт за профессиональной помощью. |
Легче предотвратить приступы гипертонии в рабочие часы, чем потом проходить курс лечения всю жизнь. Требуется определить, что конкретно вызывает гипертонию в том или ином случае и постараться ограничить влияние этих факторов на организм. При необходимости рекомендуется сменить вид деятельности, если побороть приступы гипертонии не удается, в противном случае есть шанс развития тяжелых гипертонических последствий.
Загруженный ритм жизни, особенно в густонаселенных городах, часто приводит к стрессовым ситуациям на работе. В условиях повышенной ответственности и конкуренции за лучшее место, в рабочий период может повышаться значение АД. Чтобы избежать тяжелых последствий, вызванных периодической гипертонией, рекомендуется соблюдать простые правила выявления и устранения приступов гипертонии на работе.
Читайте также:
Частые вопросы
Какие меры можно принять для повышения давления во время работы?
Для повышения давления во время работы можно выпить чашку кофе или чая, сделать несколько физических упражнений, пройтись на свежий воздух или взять короткую перерыв.
Какие продукты питания могут помочь повысить давление в течение рабочего дня?
Для повышения давления в течение рабочего дня полезно употреблять питательные продукты, богатые белком, железом и витаминами, такие как мясо, рыба, орехи, фрукты и овощи.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь поддерживать правильную осанку за рабочим столом, так как плохая осанка может привести к снижению давления. Регулярно делайте перерывы, чтобы размяться и прогуляться.
СОВЕТ №2
Пейте достаточное количество воды в течение рабочего дня, так как обезвоживание может привести к снижению давления. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, так как они могут оказывать дополнительное давление на организм.
