Профилактика вегетососудистой дистонии

Эффективная профилактика ВСД решает проблему болезни лучше, чем лекарства. Профилактика начинается с раннего детства. Эффективными и надежными методами считаются организация правильного образа жизни и питания человека, регулярные курсы массажа, водо- и физиотерапии, нормированная физнагрузка, прием народных средств.

Причины и симптомы болезни

Плохая наследственность ― одна из причин вегето-сосудистой дистонии у детей.

Когда рост опережает или отстает от развития нервной и гормональной системы регулирования, происходит расстройство вегетативной функции в организме. В результате происходят неврологические, кардиологические, сосудистые или психологические расстройства. Нарушения фиксируются в раннем подростковом или детском возрасте. Комплекс подобных расстройств называют вегето-сосудистой дистонией или ВСД.

Во взрослом возрасте ВСД провоцируют сильное отравление организма и, как результат, истощение, бессонница или хронический недосып. Другие причины ВСД:

изменение гормонального фона вследствие беременности или при половом созревании;
перемена климатических условий;
неправильное питание с длинными перерывами или голоданием;
постоянные депрессии;
переутомление и переизбыток физнагрузки.

Мнение врачей:

Врачи подчеркивают, что профилактика вегетососудистой дистонии играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание, отказ от вредных привычек, контроль за уровнем стресса – все это способствует укреплению сосудов и предотвращению развития заболевания. Важно также следить за своим весом, избегать излишнего употребления соли и сахара, а также регулярно проходить профилактические медицинские осмотры. Своевременное выявление и коррекция нарушений в работе сердечно-сосудистой системы помогут избежать серьезных осложнений и сохранить здоровье на долгие годы.

Упражнения при ВСД. Лечение и профилактика дистонии | Нейросанация

Лечение при ВСД

Позитивные эмоции помогают устранить последствия стресса.

Лечение вегетососудистой дистонии проводят после устранения причины развития болезни. Если это заболевание спровоцировано стрессом, устраняют причину психоэмоционального напряжения успокоительными и седативными средствами. Если это заболевание спровоцировано инфекцией проводят обеззараживающие процедуры. Лечат ВСД при помощи психотерапевтических тренингов по самовнушению и позитивному настрою. Эти мероприятия производят больше эффекта, чем лекарственные препараты.

Медикаменты

Группа препаратов	Название	Показания к назначению
Транквилизатор	«Феназепам», «Реланиум»	Повышенная тревожность, напряжение
Антидепрессант	«Амитриптиллин»	Негативный настрой относительно окружающего мира, затяжная депрессия
Цереброангиокорректор	«Циннаризин»	Головные боли и головокружения
Седативное	Пустырник, настойка из валерианы	Как успокоительные и расслабляющие

Линия Жизни. Интервью. Профилактика вегетососудистой дистонии. (09.10.19)

Опыт других людей

Профилактика вегетососудистой дистонии играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Люди, столкнувшиеся с этим заболеванием, отмечают, что регулярные физические упражнения помогают укрепить сердце и сосуды, улучшают кровообращение и снижают риск возникновения проблем с давлением. Также важным моментом является здоровое питание, богатое фруктами, овощами, злаками и нежирными белками. Люди отмечают, что отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, также способствует улучшению состояния сосудов и сердца. Важно помнить, что своевременное обращение к врачу для профилактических осмотров и консультаций поможет выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить развитие серьезных осложнений.

Профилактика

Профилактические меры проводятся регулярно у людей с ВСД. Профилактическая схема включает комплекс мероприятий, в который включены принципы:

здорового питания;
правильного образа жизни;
умеренных физических нагрузок;
контрастной акватерапии.

Методы провождения профилактики при ВСД

Водотерапия

Перемена температур при контрастном душе положительно влияет на весь организм.

Включает в себя применение контрастного душа, контрастной ванны и бани. Принцип воздействия на организм в том, что перемена температур положительно влияет на органы и системы в теле человека. Перепад заставляет организм очищаться от вредных шлаков и токсинов, а очищенных изнутри организм способен лучше контролировать органические процессы. Контрастный душ положительно влияет на тонус сосудов. Детям также рекомендуют проходить профилактику при ВСД при помощи бани и контрастного душа. Подспорьем является комплекс физиотерапевтических процедур в виде электрофореза с электросном.

Физические нагрузки

Доктора, говоря о физической нагрузке при лечении и профилактике ВСД, ставят на первое место йогу. Лечебная физкультура значительно уступает. В йоге применяются целые комплексы упражнений и техник дыхания, которые благотворно влияют на организм и внутренние органы. Зачастую подбирается комплекс упражнений именно с целью влияния на конкретный орган. Приступать к занятиям нужно после консультации с доктором и под руководством тренера, так как не все асаны в йоге разрешены больным с ВСД.

Правильное питание

Обогащение меню такими микроэлементами, как кальций, магний, позволяет повысить эффект от физических нагрузок и контрастных водных процедур.

Витамины просто необходимы в борьбе против ВСД. Сочетание кальция, магния и витаминов способствует нормальной работе сердца и кровеносной системы, слаженности регуляторной функции нервной системы. Диета строится на основе предпочтительного употребления здоровой, простой, натуральной пищи. Жиры животного происхождения заменяют растительными. Уменьшают количество соли в еде, что положительно сказывается на самочувствии при ВСД с гипертонией. Важным условием является ограничение алкоголя и отказ от курения.

Читайте также:

Отеки ног при тахикардии

Массаж при ВСД

Вид массажа при ВСД должен подобрать лечащий врач.

Массаж благотворно влияет на организм и нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Посоветуйтесь с врачом и запишитесь на подобранный вид массажа или научитесь делать его самому. Главное ― не перестараться и не повредить кожу, массаж делают аккуратно, трут и надавливают на кожу. Делают массаж всего тела и на отдельных участках.

Народная медицина

У народной медицины есть рецепты, помогающие бороться с ВСД при помощи настоев травяных сборов и отваров. Траву пустырника смешивают с семенами укропа, валерианой и календулой. Всего кладут по 20 грамм и заливают стаканом кипятку. Пьют по 25 грамм 5 раз в день на протяжении полугода. Боярышник настаивают на водяной бане и пьют в таких же небольших количествах. Также делают спиртовой настой. На 1 ложку боярышника льют 100 грамм спирта, настаивают полторы недели, принимают по 25 грамм до еды 3 раза в день.

Санаторий

Санаторий должен располагаться в одном часовом поясе с местом проживания больного. Смена климата и времени недопустима, так как это обязательно повлечет обострение ввиду оказываемой нагрузки на ослабленную нервную систему. Перед поездкой консультируются с врачом, выбирают тип курорта или санатория (море, горы, бальнеология). Методы лечения в санатории подбираются под тип расстройства у больного с ВСД.

Частые вопросы

Что лучше всего помогает при ВСД?

Персен. Обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Ново-пассит. Корвалол. Валокормид. Норматенс. Азафен. Винпоцетин.

Что провоцирует приступы ВСД?

Причиной таких симптомов могут быть заболевания внутренних органов и систем или соматоформные (психосоматические) вегетативные расстройства — состояния, при которых вегетативная нервная система провоцирует симптомы, напоминающие реальные болезни. Так бывает из-за переутомления, стрессов и повышенной тревожности.

Что чувствует человек при ВСД?

Нередко это приводит к потере сознания. Учащенное сердцебиение, которое ощущается самим человеком. Пациенты с ВСД «чувствуют» сильное сердцебиение, перебои в работе сердца, резкие пульсации или пропуски сердечных сокращений, особенно при физических нагрузках или в стрессовых ситуациях (но иногда и в состоянии покоя).

Чем лечат ВСД в домашних условиях?

Пустырник, боярышник, валерьяна, мята перечная, шиповник, крапива, зверобой, хмель и другие травы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические упражнения, достаточный отдых и сон помогут укрепить ваш организм и снизить риск развития вегетососудистой дистонии.