Шоколад для давления

Как действует на человека черный шоколад — повышает или понижает давление, влияет ли на холестерин, изменяет ли уровень глюкозы в крови? При проблемах со здоровьем приходится уточнять все нюансы, чтобы минутная радость от еды не обернулась проблемами со здоровьем в будущем. Так стоит ли отказывать себе в маленьких радостях?

Полезные свойства

Польза от поедания шоколада велика, если знать меру и не злоупотреблять лакомством можно насладиться им и не навредить себе.

Иногда хочется себя побаловать сладким, даже несмотря на ограничения по медицинским показаниям. Шоколад, хоть и сладость, имеет ряд полезных свойств, благотворно влияющих на организм. Соблюдая меру и выбрав правильный сорт этого лакомства, можно поднять настроение, не навредив себе. Какая польза от дольки?

Аминокислоты масла какао-бобов увеличивают серотонин — «гормон счастья». Он положительно влияет на нервную систему и борется с депрессией.
Черный шоколад не содержит холестерин.
В состав входят полифенолы и теобромин — элементы, препятствующие развитию атеросклероза и ишемии сердца. Считаются прекрасным профилактическим средством от инсультов и инфарктов.
Содержит важные для организма полезные элементы. Магний отвечает за стабильную работу сердца, железо поднимает гемоглобин, калий и натрий поддерживают водный баланс и выравнивают частоту сердечных сокращений.

Кому нельзя есть?

Всеми любимый продукт имеет также и противопоказания.

В шоколаде содержатся вещества группы пуринов. Они негативно влияют на течение мочекислого артрита, поэтому людям с таким диагнозом это лакомство не рекомендуют. Шоколад содержит сахар: при диабете употребление нескольких долек может вызвать общее недомогание, сильный скачок глюкозы или даже гипергликемическую кому. Он очень калориен, является сильным аллергеном и приводит к образованию кариеса.

Шоколад повышает или понижает давление?

Гипертония вынуждает быть щепетильным в вопросах питания. Мысль о том, что шоколад повышает давление, заставляет отказаться от его покупки. Однако не стоит спешить с выводами. Если АД в норме, то одна плитка или конфета поднимают показатели тонометра аналогично чашке кофе, при этом эффект продержится около 45―60 минут. Так как эффект краткосрочен, то при низком давлении или гипотонии не нужно полностью отказываться от этого лакомства.

При повышенном давлении, гипертонии шоколад незаменим. Полифенолы, содержащиеся в большом количестве в горьких сортах, нормализуют АД, улучшают состояние стенок сосудов и влияют на работу сердца. Дневная норма — не более 25-ти грамм, иначе из-за повышения натрия возникает отечность и как следствие может подняться АД. Американские ученые проводили ряд исследований, чтобы выяснить помогает ли белый и горький шоколад от давления. Оказалось, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 39% при ежедневном употреблении около 20―40 грамм этой сласти.

Шоколад — не панацея, он лишь ненадолго снимает нежелательные симптомы, поэтому не отменяйте назначенные врачом лекарства.

Как выбрать?

Подходят только горькие сорта шоколада содержащие не менее 70% какао.

Рекомендуется употреблять только горькие сорта, в которых содержится не менее 70% какао-зерен. Выбирая плитку необходимо тщательно проверять состав: недобросовестные производители часто добавляют растительные жиры вместо какао-масла, ароматизаторы или усилители вкуса. Если когда-либо была аллергия на какао, лучше отказаться от употребления. Также необходима консультация врача при комплексной терапии, особенно если пациенту была прописана диета, или лекарства курса несовместимы с какао. При нарушении обмена веществ и лишнем весе от этой сладости лучше воздержаться.

Сколько и когда есть чтоб не навредить?

Есть шоколад нужно понемногу, желательно утром, чтобы за день согнать лишние калории. Предпочтение отдавать горьким сортам, шоколадные конфеты лучше оставить детям — они больше лакомство, чем полезный продукт. При высоком давлении можно употреблять шоколад каждый день, но в малых дозах. Иногда можно побаловать себя, соблюдая меру. Не стоит забывать о режиме питания и диете.

Частые вопросы

Может ли шоколад повлиять на кровяное давление?

Шоколад может оказать временное воздействие на кровяное давление из-за содержания кофеина и теобромина, но это воздействие обычно незначительно и кратковременно.

Читайте также:

Глаукома при иридоциклите

Какой тип шоколада лучше всего для людей с высоким давлением?

Темный шоколад с высоким содержанием какао (более 70%) считается наиболее благоприятным для людей с высоким давлением, так как он содержит больше антиоксидантов и меньше сахара.

Могут ли другие ингредиенты в шоколаде, такие как орехи или фрукты, повлиять на давление?

Другие ингредиенты в шоколаде, такие как орехи или фрукты, обычно не оказывают значительного влияния на кровяное давление, но стоит учитывать их содержание сахара и жиров при употреблении.