Чтобы успокоить сердцебиение люди прибегают к различным способам: традиционным (медикаментозным) и нетрадиционным (народным). Учащенный сердечный ритм является одним из основных симптомов заболевания тахикардии, поэтому бороться с подобным состоянием крайне важно. Игнорирование и отрицание терапии повлечет за собой обострения и негативные последствия для здоровья.
Причины состояния
Частота сердечных сокращений напрямую зависит от эмоционального состояния человека. При перенесенном стрессе или нервном потрясении сердцебиение учащается, и это нормально. Если же приступы сильного сердцебиения повторяются в спокойном состоянии и длятся от 5-ти минут до 2-х часов, это свидетельствует о развитии тахикардии. Основные причины, влекущие повышенное сердцебиение у человека:
- гормональные нарушения;
- эндокринные заболевания;
- наличие инфекций, вследствие которых увеличивается температура тела и ЧСС;
- чрезмерное употребление алкогольных напитков, наркотических средств;
- период вынашивания плода у женщин;
- сильное нарушение сна;
- хроническая усталость;
- ВСД разных типов;
- усиленный и непосильный физический труд;
- колебания АД (снижение/повышение);
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- избыточная масса тела;
- анемия;
- недостаток в организме витаминов и полезных веществ;
- онкология.
Симптоматика
Учащенное сердцебиение имеет другое название — аритмия. Сопровождается данный недуг следующими признаками:
- одышкой и прерывистым дыханием;
- повышенным отделением пота;
- позывами к рвоте;
- паническим страхом;
- ощущением, будто сильно бьется сердце.
Если симптомы повторяются неоднократно, а замедлить или унять их довольно сложно, следует незамедлительно обратиться к врачу (терапевту или кардиологу). Очень важно исключить опасные заболевания (аномалии щитовидки и тахикардию), которые провоцируют учащенное сердцебиение. Для этого человек сдает необходимые анализы и проходит комплексное обследование.
Первая помощь в домашних условиях для успокоения сердцебиения
Чтобы уменьшить частое биение сердца проводятся мероприятия по оказанию первой помощи. Это делается в любом случае, несмотря на причину, ее спровоцировавшую. Первая помощь может быть оказана самостоятельно или близким человеком, который находится рядом. Все действия проводятся до момента приезда скорой помощи или прихода врача. Вспомогательные мероприятия включают:
- Правильное дыхание. Сделать глубокий вдох, остановить дыхание на 5—7 секунд. Далее, медленно выдохнуть скопившийся во рту воздух.
- Самомассаж. Массировать пальцами рук сонную артерию. Она расположена под нижней челюстью с правой стороны.
- Водные процедуры для лица. Нужно умыться холодной водой или приложить влажный компресс на лоб.
- Принудительный вызов рвоты. Можно маленькой ложкой или пальцами надавить на язык (у основания). Этот прием поможет сделать сердцебиение умеренней.
Как контролировать?
В случае, если медицинские обследования не выявили каких-либо патологий касаемо сердца и щитовидной железы, а причиной учащенного сердцебиения стали второстепенные факторы, нужно придерживаться простых рекомендаций:
- Отказаться от вредной привычки курения, контролировать или вовсе прекратить употребление алкогольных напитков.
- Убрать из рациона кофеиносодержащие напитки и кофе.
- Чередовать труд и отдых, не переутомляться. Когда человек регулирует режим работы и отдыха, можно без проблем сбить повышенные показатели АД, и снять остальные проявления учащенного сердцебиения.
- Ежедневно проводить дыхательную гимнастику или заниматься медитацией, научиться быстро расслабляться.
- Регулярно измерять артериальное давление и щупать пульс.
- Периодически проходить медицинские осмотры, сдавать кровь на анализ.
Лечение в домашних условиях
Медикаментозными препаратами
Неоценимую помощь в домашних условиях оказывают медикаментозные средства, позволяющие снизить частоту сердцебиений. Они назначаются строго лечащим врачом, самовольный прием запрещается. До приезда скорой помощи можно выпить одно из лекарств:
- «Валидол»;
- «Корвалмент»;
- «Корвалол» и другие аналоги.
Эти препараты используются для купирования проявлений тахикардического приступа в виде учащенного сердцебиения, позволяют справиться с симптомом, регулировать пульс, и снизить высокое артериальное давление. Если у человека диагностирована тахикардия, его отправят на лечение в стационарное отделение кардиологии, где он определенное время будет находиться под медицинским контролем.
Народные средства
Средства нетрадиционной медицины успешно применяются для лечения тахикардического приступа в виде учащенного сердцебиения. Наиболее эффективные из них представлены в таблице:
| Лечебные средства | Применение |
| Эфирные масла (мятное, анисовое, гвоздичное) | При приступе вдыхать пары масел, используя аромалампу или нанося эфир на носовой платок |
| Спиртовые настойки из пустырника, мелиссы и боярышника | Соединить все три настойки, взять из смеси 1 ст. л. и смешать с кипяченой водой (1:1), принимать вовнутрь приготовленное лекарство при каждом приступе учащения сердцебиения |
Профилактика
Во избежание обострений тахикардии в виде учащенного сердцебиения, важно регулярно посещать врача, проходить диагностические обследования, лечить имеющиеся воспаления и недуги. Основные профилактические меры, направленные на предупреждение появления неприятного симптома:
Читайте также:
- Своевременная диагностика и лечение сердечно-сосудистых болезней, проблем со щитовидной железой, которые способствуют появлению приступов учащенного сердцебиения.
- Соблюдение диеты и правильного питания. Грамотно подобранный рацион помогает снизить риск возникновения тахикардии и ее основного симптома (усиленного сердцебиения). Необходимо включить в ежедневный рацион напитки и продукты, способствующие купированию неприятного признака. Следует ограничить употребление черного кофе и чая, алкогольных напитков.
- Принимать витаминные комплексы, содержащие магний, кальций, калий, железо и другие полезные вещества. Благодаря приему этих комплексов организм борется с инфекциями, нормализуется сердцебиение.
- Вести активный образ жизни. Совершать длительные пешие прогулки, делать пробежки по утрам, заниматься гимнастикой и каким-нибудь несложным видом спорта (плаванием, теннисом и др.). Свежий воздух оказывает благотворное влияние на людей, независимо от того, подвержены они учащенному сердцебиению или нет.
Предупредить учащенное сердцебиение можно, главное соблюдать профилактические правила и не игнорировать уже имеющиеся недомогания. Если вовремя выявить и лечить приступы частого сердцебиения, можно сократить количество обострений, и опасных последствий для здоровья, которые потом лечить намного проблематичней.
Частые вопросы
Как можно успокоить сердцебиение в домашних условиях?
Для уменьшения сердцебиения в домашних условиях можно попробовать глубокое дыхание, медитацию, употребление травяных чаев (например, чай из мяты или валерианы), а также избегать стрессовых ситуаций.
Какие физические упражнения могут помочь уменьшить сердцебиение?
Для уменьшения сердцебиения рекомендуется заняться умеренной аэробной активностью, такой как ходьба, плавание или езда на велосипеде. Это поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте глубокое дыхание: сделайте глубокий вдох на 4 секунды, задержите дыхание на 7 секунд, затем медленно выдохните на 8 секунд. Повторите несколько раз, это поможет уравновесить сердцебиение.
СОВЕТ №2
Используйте технику медитации: сядьте в удобном положении, закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании. Постепенно увеличивайте время медитации до 10-15 минут, это поможет уменьшить стресс и успокоить сердцебиение.
