Люди, которые страдают гипертонической болезнью, зависят от погодных условий. Гипертоники в жару чувствуют ухудшение самочувствия. Даже минимальное повышение температуры воздуха приводит ускорению сердцебиения. В жаркую погоду дискомфорт ощущают люди всех возрастов ― от молодых до пожилых. На это стоит обращать внимание, так как стойкое повышение артериального давления ведет к серьезному недугу ― к гипертензии с вытекающими последствиями.
Как жаркая погода влияет на давление?
Даже здоровые люди плохо переносят жару, а люди с повышенным кровяным давлением особенно чувствуют себя плохо. Обычно жара влияет на давление человека таким образом:
- появляется головная боль, которая может сопровождаться головокружением;
- сердцебиение учащается;
- ощущается слабость;
- появляется тошнота;
- возникают «звездочки» перед глазами;
- наблюдается потеря сознания;
- нарушается ритм дыхания.
Есть ряд другие симптомов, которые сигнализируют о проявлении гипертонической болезни или наступающего криза. Их не стоит игнорировать. Бывают случаи, что при высоком артериальном давлении, человек чувствует себя абсолютно нормально. Но при любом ухудшении самочувствия, людям страдающим этим заболеванием, лучше обратиться к врачу.
Как спасаться гипертоникам в жаркую погоду?
В первую очередь нужно постоянно следить за показателями нижнего и верхнего давления, разницей между ними. Люди, которые страдают сердечной недостаточностью, в жару нужно находиться как можно меньше под солнцем, особенно в промежуток с 12:00 до 16:00. Необходимо уберечься от прямых солнечных лучей с помощью головных уборов, зонтов, тени. В помещении также нужно удерживать температуру в норме ― 21―26°С.
Существуют несколько правил, которые помогают избежать обострения:
- Перед тем как выйти из дома, нужно принять необходимые медикаменты, которые нормализуют кровяное давление.
- Обязательно брать с собой бутылку воды. Человек должен выпивать минимум 2 литра воды.
- Важно запастись необходимыми препаратами на случай ухудшения самочувствия в походных условиях.
- Отказаться от физического труда насколько это возможно. В целях профилактики можно делать простые физические упражнения общеукрепляющего типа.
- Следует исключить из рациона жирную, жареную, соленую пищу, а также полуфабрикаты и газированные напитки.
- Желательно носить легкую и светлую одежду, сделанную из натуральных тканей.
Лекарства
Прежде всего, не рекомендуется принимать препараты по собственной инициативе, так можно только ухудшить ситуацию. Для назначения лечения следует обратиться к врачу. Людям, которые страдают гипертонией, рекомендовано всегда иметь при себе «Глицин». Этот препарат не производит никакого влияния на давление, но помогает спокойно переносить перепады атмосферного давления. «Глицин» нужно принимать перорально по 2 таблетки под язык 4 раза на день.
Врачи могут выписать мочегонные средства, которые выводят лишнюю жидкость с организма. Эти препараты называются диуретики. Следующая группа ― ингибиторы АПФ. Они сокращают секрецию гормона, который заставляет сосуды сужаться. Бета-блокаторы уменьшают частоту сердцебиения, в результате чего приводят давление в нормальное состояние. Антагонисты кальция расслабляют стенки сосудов.
Народные средства
Существует ряд народных средств лечения для гипертоников. Они могут как понизить давление, так и не допустить его повышения. Но эти методы не всегда действуют, а при неправильном назначении приводят к ухудшению. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а обратится к специалистам. В таблице приведены популярные народные средства для лечения гипертонии и спасения гипертоников от жары.
| Народное средство | Описание | Способ применения |
| Семена льна | Эффективно снижает артериальное давление, они могут нормализовать липидный обмен и укреплять стенки сосудов. Это средство стоит недорого, положительно влияет на организм. | Употреблять по 3 столовые ложки. Можно добавлять в различные блюда, например, в салаты. |
| Настойка из красных сосновых шишек | Считается одним из наилучших средств лечения гипертонии. Уже через несколько дней применения можно наблюдать снижения артериального давления. При регулярном употреблении укрепляются стенки сосудов. Настойка стимулирует движение крови по сосудам головного и спинного мозга. | Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20―30 мин. до еды в чистом виде или, смешав с чаем или водой. |
| Чеснок | Является неплохим средством лечения для гипертоников. Это растение разрежает кровь и стимулирует движение крови в сосудах. При регулярном употреблении заметно снижается артериальное давление. | Постоянно употреблять каждый день по несколько зубчиков чеснока. Готовить и пить чесночную настойку. |
| Свежие соки от гипертонии | Это может быть свекольный, морковный, огуречный сок, а также сок сельдерея, петрушки и шпината. Напитки хорошо помогают гипертоникам при жаре. | Пить регулярно или при малейшем ухудшении. |
Общие рекомендации
- Чтобы во время гипертонической болезни чувствовать себя нормально нужно вести здоровый образ жизни и придерживаться режима дня. Рекомендуется ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время. Продолжительность сна должна составлять не менее 7-ми часов.
- Питание должно быть полноценным, включать белки, жиры и углеводы. Стоит отказаться от алкоголя.
- Гипертоникам нежелательно волноваться, так как стресс является одной из причин повышения артериального давления.
- Кроме этого, врачи настаивают отказаться от курения и других вредных привычек.
Если соблюдать правила и не пренебрегать своим здоровьем, то проблем не возникнет. Если находитесь на открытом воздухе и жара на улице, внезапно стало плохо, нужно найти прохладное место, присесть и начать глубоко вдыхать и выдыхать воздух полной грудью. Обязательно нужно принять необходимые медикаменты. Желательно не паниковать, так как состояние может ухудшиться.
Читайте также:
Частые вопросы
Как гипертонику быть в жару?
Во-первых, важно употреблять достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, что может ухудшить состояние гипертоника в жару. Также стоит избегать длительного нахождения на солнце и в жарких помещениях, а также контролировать уровень физической активности.
Какие продукты помогут гипертонику в жару?
В жару полезно употреблять продукты, богатые калием, такие как бананы, абрикосы, картофель, помидоры, а также ограничить потребление соли, чтобы избежать задержания жидкости в организме.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Гипертоникам рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов воды в день, особенно в жаркую погоду.
СОВЕТ №2
Избегайте длительного нахождения на солнце и в жарких помещениях. Постарайтесь оставаться в прохладных местах и носить легкую, воздухопроницаемую одежду.
СОВЕТ №3
Следите за уровнем соли в пище, употребляйте менее соленую пищу, чтобы избежать задержания воды в организме, что может ухудшить состояние гипертонии в жару.
