Главным показателем работы кровеносной системы человека служит артериальное (кровяное) давление, следовательно, следить за давлением нужно каждому. Нормальное давление крови у человека составляет 120/80 мм рт. ст., приемлемыми считаются отклонения 100—130 мм рт. ст. верхнего показателя и от 60-ти до 85-ти мм рт. ст. нижнего. Для контроля АД используют специальный прибор — тонометр (электронный или механический.
Кому и для чего следить за артериальным давлением?
Термин АД обозначает давление, причиняемое кровотоком на мембраны сосудов. Показатели АД делятся на верхние и нижние, систолические и диастолические соответственно. Гипертония — заболевание сердечно-сосудистой системы, характеризующееся повышением кровяного давления. Гипертония приводит к тяжелейшим последствиям: инфаркту миокарда, кровоизлиянию в мозг (инсульту), расслоению стенок сосудов. Нередко гипертония протекает без проявления симптомов. Люди, которые склонны к гипертонии или состоят в группе риска, должны чаще следить за АД. Что касается тех, кто не имеет такой склонности, то им достаточно следить за АД раз в год во время медицинского профилактического осмотра. Людям с гипертонической болезнью рекомендуют следить за АД утром и вечером ежедневно при помощи тонометра. При формировании малейших симптомов изменения уровня АД, нужно измерять показатели. К таким симптомам относятся:
- общая слабость и вялость;
- головокружение;
- шум в ушах;
- головная боль;
- «мушки» перед глазами;
- болезненные ощущения в области грудины.
Как проводить измерение давления?
Если было запланировано измерить АД, то до этого не употребляйте продукты, которые провоцируют повышение давления, среди них — алкоголь, кофе, какао, чай, чеснок, острая пища. Постарайтесь не курить. При первом измерении давления лучше узнать результат на двух руках, т. к. показатели могут отличаться. В случае если разница в показателях АД более чем на 10 мм ртутного столба, то следует в дальнейшем проводить измерения на руке с более высокими показателями.
Для правильного измерения АД человек должен принять сидячую или лежачую позу, освободить руку от одежды и расслабиться. Во избежание напряжения в руке, положите ее на стол либо другой предмет так, чтобы локоть расположился вровень с сердцем. Рукав тонометра нужно наложить на руку чуть выше сгиба локтя и проконтролировать, чтоб он не давил, а плотно прилегал к руке. Методы измерения у разных тонометров отличаются, поэтому внимательно изучите инструкцию к тому прибору, которым проводите измерение.
Какой тонометр выбрать?
Классифицируют 2 вида тонометров — электронный и механический.
Электронный тонометр более удобен в применении, не требует специальных навыков, но более дорогой по стоимости в сравнении с механическим. Некоторые разновидности такого прибора измеряют АД на запястье. Большинство электронных тонометров, помимо давления, измеряют пульс, содержат функцию памяти предыдущих измерений и многое другое. Электронные тонометры не обладают хорошей точностью, зато их можно брать с собой, что достаточно удобно. Говоря о механическом тонометре, можно выделить несколько преимуществ:
- долгий срок службы;
- точность измерения;
- недорогая стоимость.
При покупке тонометра нужно проверить наличие документов на прибор, инструкции к нему и талона с гарантией. Приобретать тонометр рекомендуется в аптеках и в магазинах медицинского оборудования. До того как начинать измерения, нужно проверить прибор и произвести настойку. Это можно сделать непосредственно при покупке или же попросить помощи у врача.
Частые вопросы
Какие методы можно использовать для контроля давления?
Для контроля давления можно использовать измерение кровяного давления при помощи тонометра, следить за питанием, употреблять меньше соли, заниматься спортом, избегать стрессов и употребления алкоголя.
Как часто нужно измерять давление?
Рекомендуется измерять давление не реже 1-2 раз в месяц, особенно если у вас есть предрасположенность к гипертонии или другим проблемам с давлением. При наличии проблем с давлением врач может рекомендовать более частые измерения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Это поможет контролировать давление и снизить риск гипертонии.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Измеряйте давление регулярно, особенно если у вас есть предрасположенность к повышенному давлению. Это поможет своевременно выявить любые изменения и принять меры для их контроля.
СОВЕТ №3
Следите за уровнем стресса и научитесь эффективным методам релаксации, таким как йога, медитация или глубокое дыхание. Стресс может оказывать негативное влияние на давление, поэтому его контроль поможет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
