Массажные процедуры дают возможность поднять низкое давление и понизить высокое. При гипертонической болезни массаж от давления показан в составе комплексных мер по лечению и профилактике заболевания. Своевременная консультация врача, диагностика гипертонии и принятая схема лечения медикаментами дополняются массажными процедурами. Массирование при давлении выполняют либо самостоятельно, либо профильным специалистом. Прибегают к классическому массажу для лечения гипертонии или к точечному. Противопоказанием являются обострения хронических заболеваний, гипертонический криз.
Если артериальное давление поднимается на 5—10 мм рт. ст., это ограничивает время сеанса 15-ю минутами. Если давление повысилось значительно, процедуру не выполняют.
Положительная сторона массажа при высоком давлении
Массирование воспринимается рефлекторными точками и рецепторами кожи и мышц как внешнее раздражение. Они направляют поток импульсов, способный стимулировать и повышать тонус, центральной нервной системы. Массаж при гипертонической болезни оказывает затормаживающее или расслабляющее воздействие, что в свою очередь благоприятно влияет на работу всех физиологических систем организма. При гипертонии 1 степени, когда артериальное давление не превышает 159/99 мм рт. ст. массаж воротниковой зоны, области волосяного покрова головы, затылка, предплечий способен расширить сосуды, а значить понизить повышенное артериальное давление.
Мнение врачей:
Массаж от давления может быть эффективным методом помощи при гипертонии, считают врачи. Мягкие манипуляции способствуют расслаблению мышц, улучшают кровообращение и снижают стресс. Однако, перед началом массажа необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы исключить противопоказания. Неправильное выполнение массажа или его проведение в неподходящих случаях может ухудшить состояние пациента. Поэтому важно доверить эту процедуру опытному массажисту или физиотерапевту, который учтет все особенности заболевания и подберет подходящий метод воздействия.
Эффективность
Эффективность использования этого метода лечения и профилактики будет максимальной при правильном подходе. Необходимо согласовать прием медикаментов, правильный и здоровый способ жизни, где отсутствуют причины для повышения артериального давления (стресс, употребление в большом количестве вредной пищи, алкоголя) с систематическим выполнением массажных процедур. Контроль за АД должен проводиться массажистом в начале и в конце каждого сеанса. Для этого фиксируют показания тонометра. Вводный курс состоит из 1—2-х сеансов, он позволяет определить как влияет массаж от высокого давления на самочувствие пациента. Основной курс может длиться до 20-ти сеансов, ежедневно или через день.
Классический массаж при повышенном АД
Массажист проводит движения рук сверху вниз, что не позволяет артериальному давлению подняться еще больше. Положение больного — лежа или сидя, с опущенной головой, глаза могут быть закрыты. Тело максимально расслаблено. Можно делать массирование с помощью методов поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Положительное влияние достигается благодаря:
- улучшению тонуса сосудов,
- повышению эластичности тканей мышц,
- расширению или сужению просветов сосудов, что повышает или снижает АД,
- обезболивающему эффекту.
Основная особенность классического массажа при гипертонической болезни в том, что можно ограничиться массажем шейно-воротниковой зоны, зоны головы, лица, верхнего отдела спины.
Опыт других людей
Массаж от давления – это не просто процедура, это настоящее спасение для моего организма. После тяжелого рабочего дня или интенсивных тренировок нет ничего лучше, чем чувствовать, как нежные руки массажиста разминают напряженные мышцы. Это как перезагрузка для всего тела – уходят боли, усталость и стресс, остается легкость и гармония. После сеанса массажа от давления я словно новый человек, готовый к новым свершениям. Настоятельно рекомендую всем, кто ценит заботу о своем здоровье и хочет по-настоящему расслабиться.
Волосистой части головы
Во время массажа волосистой части головы массажист начинает процедуру от линии лба к затылку. Последовательность следующая: первоначально массируют теменную область, после этого переходят к массированию затылочного бугра и зоны висков. Движения пальцев поглаживающие, немного растирающие, надавливающие. Массирование головы можно завершить «пальцевым душем».
Воротниковой зоны
Во время массажа шейно-воротниковой зоны массажист движется сверху вниз. Начинают с массирования шеи, дальше — трапециевидных мышц и области лопаток. Как правило, массаж при давлении делается как поглаживание (есть возможность использовать и плоскостное и обхватывающее), аккуратно растирают кончиками пальцев мышцы шеи, гребнями кулаков и пальцами выполняют разминание. В области лопаток можно легко «покалачивать» спину. Завершают легким успокаивающим поглаживанием.
Передней части шеи
Массаж шеи нормализует процесс мозгового кровообращения. Улучшает оборот лимфы. Пациент во время массирования должен лежать или сидеть, в последнем случае массажист располагается сзади. Непрерывное поглаживание напоминает рисунок восьмерки, при этом одна рука завершает круг, а другая — начинает. Завершает процедуру легкое поглаживание.
Зоны надплечий
После массажа шеи разминают зоны надплечий. Пациент занимает расслабленное положение сидя. Методом растирания массируют плечевые суставы по спирали. Направление движений от задней стороны шеи к основанию ушной раковины и к нижнему отделу височной кости. Следующее действие — растирания по прямой в направлении к плечевым суставам. В завершении надплечья хорошо разминают.
Читайте также:
Верхнего отдела спины
Во время массирования спины пациент лежит на животе лицом вниз. Сверху вниз зону массажа легонько поглаживают, успокаивая и разогревая мышцы. Затем поглаживание становится более интенсивным. Разминают спину с обоих сторон, массируя и продольные и поперечные мышцы. Поглаживание завершает блок.
Преимущества самомассажа
Снизить давление в домашних условиях поможет самомассаж при гипертонии. При повышенном артериальном давлении это хорошая альтернатива классическому массажу. Если давление поднялось незначительно, необходимо снять лишние вещи, принять удобную позу, максимально расслабиться. Понизить давление поможет следующая последовательность действий:
- начинают с лица, двумя руками мягко поглаживая участки в сторону от линии бровей к макушке, от линии середины лба к височным долям;
- продолжают массаж головы пальцами рук, двигаясь от линии роста волос сверху вниз;
- для снятия мышечного напряжения область шеи массируют неотрывно обеими руками, выполняя движения прямо или по кругу.
Самомассаж на фоне гипертонии запрещено делать во время гипертонического криза, при любом ухудшении самочувствия.
Точечный массаж
Лечебный эффект точечного массажа обусловлен влиянием на сложные рефлекторные процессы. Давление на акупунктурные точки проводится пальцем или кистью. К преимуществам точечного воздействия следует отнести простоту его выполнения, возможность применения в удобное время. Точечный массаж при повышенном давлении нужно делать после консультации со специалистом, учитывая все противопоказания.
Точечный массаж при гипертонии основан на раздражении активных точек следующим способом:
- В течение 5—6-ти секунд в точке делают движение по кругу слева направо.
- На протяжении 1—2-х секунды углубляют воздействие.
- Двигаются в обратную сторону по кругу, ослабляя давление на протяжении 5—6-ти секунд.
- В течение 1 минуты делают 4 подхода.
Массировать рекомендуется такие точки для снижения АД:
- Инь-тан — расположена на переносице между бровями.
- Да-лин — находится около кисти, с внутренней стороны.
- Точка Ха-гу — находится между большим и указательным пальцами, расположена в конце складки, появляющейся при сжатии пальцев.
Противопоказания для массажа
Только лечащий врач должен назначить массаж при высоком давлении в лечебных или профилактических целях. Во время обострения заболеваний, носящих хронический характер, при гипертоническом кризе, при ОРЗ, ОРВИ, когда присутствует повышение температуры тела, массирование запрещено. Пациентам с почечной, печеночной недостаточностью данные процедуры для понижения АД противопоказаны. Массирование при гипертонической болезни не проводят при головной боли неизвестного происхождения.
Частые вопросы
Где надо массировать чтобы снизить давление?
Для проведения массажа больному предлагают занять удобное положение сидя или лежа. Массаж волосистой части головы производится от макушки к вискам, к затылочной и лобной областям. Все выполняемые приемы должны выполняться не причиняя боли пациенту. Каждое движение выполняется примерно по 2 минуты.
Какой массаж при повышенном давлении?
Для нормализации артериального давления используют классическую и точечную методики массажа. На начальных стадиях гипертонии это позволяет расширить сосуды и избавить больного от головных болей. Опытные массажисты достигают этого путем прорабатывания особых акупунктурных точек на голове и в воротниковой зоне.
-
Читайте также:
Какой палец нужно массировать при высоком давлении?
Для этого необходимо найти точку между большим и указательным пальцем руки (при нажатии чувствуется боль). После чего необходимо легкими круговыми движениями массировать данную точку в течение 1-5 минут.
Как снизить давление за 5 минут без лекарств?
Делайте глубокие вдохи Медленное глубокое диафрагмальное дыхание в течение 5 минут помогает снять давление. Сделайте себе горячую ванночку для ног Окунитесь в соленую воду Компресс из уксуса Попробуйте травяные чаи
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа от давления, убедитесь, что вы находитесь в спокойной обстановке, без посторонних шумов и раздражителей. Это поможет вам и вашему партнеру максимально расслабиться и получить пользу от процедуры.
СОВЕТ №2
Используйте мягкие и расслабляющие движения при массаже от давления. Не нажимайте слишком сильно, особенно если у вас нет опыта в проведении массажа. Делайте все плавно и постепенно, чтобы избежать боли или дискомфорта.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на точки на теле, которые могут помочь снять давление и улучшить общее самочувствие. Например, массаж точки между большим и вторым пальцами на ногах может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение.
