На пульс у женщин влияют различные обстоятельства, в том числе эмоциональные состояния и возраст. К примеру, норма сердцебиения у женщин после 50-ти всегда будет чуть выше, чем у 20-ти летних девушек. На частоту сердечного ритма влияет также вид деятельности, физическая нагрузка, различные начинающиеся заболевания организма. Учитывая постоянную занятость женщин, легко понять почему не всегда можно заметить какие-то изменения. Но все же следует находить время и периодически проверять показатели пульса. Следить за нормой сердечного ритма обязана каждая женщина в любом возрасте.
Что такое пульс и как мерить?
При сокращении сердце выбрасывает в артерии кровь, вследствие чего стенки сосудов при расширении создают вибрации. Эти колебания, что прощупываются в определенных местах на теле человека, называют пульсом. Под понятием «пульс» имеют ввиду количество проделанных ударов в течение одной минуты. В зависимости от этого количества пульс бывает нормальным, медленным и учащенным.
Для определения нормальной работы сердца не достаточно знать количество сокращений. У взрослого пульс называют нормальным, когда он ритмичный, наполненный и напряженный.
Как определить в норме сердцебиение или нет должен знать каждый взрослый человек. Процесс этот несложный, и доступен всем. Частота сердцебиения легко измеряется методом прикладывания подушечек пальцев (указательного, безымянного и среднего) к артерии. При легком надавливании на нее под пальцами легко прощупать толчки. Не нужно давить на вену слишком сильно, чтобы не нарушать естественный ток крови. Далее считают приблизительно сколько происходит ударов за минуту. Легче всего ощутить пульсацию на участках тела, где видны поверхностные артерии. Распространенным местом измерения пульса является запястье, где расположена лучевая артерия. Частота пульса прослушивается также на таких артериях как:
- височная;
- сонная;
- задняя большеберцовая;
- бедренная;
- плечевая;
- тыльная артерия стопы;
- подколенная.
Мнение врачей:
Норма пульса у женщин обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Однако, каждый организм индивидуален, и оптимальное значение пульса может немного различаться. У женщин с хорошим физическим состоянием и спортивными навыками пульс может быть ниже, что является признаком хорошей физической подготовки. Важно помнить, что увеличение или уменьшение пульса может быть связано с различными факторами, включая физическую активность, эмоциональное состояние, уровень стресса, а также наличие заболеваний. Поэтому рекомендуется вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься спортом и обращаться к врачу при любых изменениях в сердечном ритме.
Нормы пульса (чсс) по возрасту у женщин
60—80 уд/мин — средний показатель сердечного ритма у здорового человека. У женщин пульс считается нормальным при 70—80 уд/мин. У мужчин же этот показатель ниже на 8—10 ударов. У новорожденных норма чсс 130—140 уд/мин. Объясняют это разницей в размерах сердца, чем оно меньше, тем больше нужно сокращений для того, чтобы переработать нужный объем крови.
| Частота сердечных сокращений по возрастам | |
| Возраст, лет | Частота пульса (уд/мин) |
| Новорожденные до 1 месяца | 110—170 |
| от 1 месяца до 1 года | 100—160 |
| 1—2 | 90—150 |
| 2—4 | 90—140 |
| 4—6 | 85—125 |
| 6—8 | 80—120 |
| 8—10 | 70—110 |
| 10—15 | 60—100 |
| 15—50 | 60—80 |
| 50—60 | 85—95 |
| 60—80 | 70—90 |
Таблица показывает, что с момента рождения до юношеского возраста чсс понижается. У молодых девушек сердечный ритм стабилизируется с 16 до 18 лет. Позднее у взрослых людей он вновь немного учащается. Например в 30—40 лет норма пульса у женщин может быть 70 ударов за минуту, а в 45 уже от 75-ти ударов в минуту. Можно отследить, что показания сердечных сокращений меняются в среднем на 5—10 ударов через каждых 10 лет.
Как женский организм влияет на чсс?
Основными причинами, при которых в женском организме меняется частота сердечных сокращений являются:
- гормональные нарушения;
- колебания веса;
- менструация;
- менопауза;
- беременность;
- эмоции.
Опыт других людей
Норма пульса у женщин вызывает много вопросов и обсуждений среди людей. Одни считают, что оптимальное значение пульса должно быть около 60-80 ударов в минуту, другие утверждают, что для женщин это значение может быть немного выше из-за физиологических особенностей. Большинство женщин считает, что важно не только само значение пульса, но и его стабильность и регулярность. Многие отмечают, что занятия спортом и правильное питание помогают им поддерживать здоровый пульс и общее состояние организма. Важно помнить, что норма пульса может варьироваться в зависимости от возраста, уровня физической активности и общего состояния здоровья, поэтому всегда лучше консультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.
Нормы при физических нагрузках
На увеличение нормы чсс у человека при физнагрузках влияет также возраст. Например, у девушек до 24-х во время спортивных тренировок чсс иногда повышается до 110—150-ти ударов, но уже в возрасте 30—40 количество ударов будет между 105—140. Успокаивается сердцебиение обычно через 10—15 минут после завершения физической нагрузки.
Определить максимально допустимую норму пульса при физических нагрузках можно за формулой Карвонена, при которой от числа 220 отнимается возраст человека.
Нормальный пульс у взрослого человека, который ведет здоровый образ жизни, предпочитает активный отдых и занимается регулярными физическими упражнениями (спорт, пробежки, плавание в бассейне) в состоянии покоя будет ниже нормы. Такой организм пытается беречь энергию. В итоге, циркуляция крови становится медленнее, сердцебиение уменьшается и пульс сокращается до 55 ударов в минуту.
Читайте также:
У профессиональных спортсменов сердечный ритм особенный. У них в спокойном состоянии количество ударов в минуту всего 45—50. Но постоянные продолжительные нагрузки не могут быть полезными. Они приводят к утолщению сердечной мышцы и ее увеличению, в результате чего появляются осложнения. Сердце старается подстроиться к ритму 40 ударов в минуту, но это может привести к плохим последствиям, существует вероятность смерти даже у молодых людей.
Пульс при беременности
Во время беременности организм девушки меняется за счет гормональных изменений. Запускаются физиологические процессы, обеспечивающие нормальное функционирование и развитие плода. Потребность снабдить кислородом и маму и будущего ребенка ускоряет процесс сердцебиения. Поводов волноваться нет, так как в данном случае учащенное сердцебиение в спокойном состоянии является нормой.
На начальном этапе беременности частота сердечного ритма у женщины увеличивается лишь немного и составляет 75—90 ударов в минуту. За следующих три месяца объема крови в организме добавляется, кровеносная система начинает работать быстрее и пульс ускоряется. В последнем триместре его частота достигает 100—120 ударов за минуту. Приходит в норму сердечный ритм только через 1,5—2 месяца после родов.
Причины изменений
Кроме вышеописанных основных факторов, первопричиной изменения пульса у женщин могут быть начинающиеся заболевания. Если при высоком (тахикардии) или низком (брадикардии) пульсе наблюдается головокружение, рвотный рефлекс, общее недомогание нужно без сомнения пройти осмотр врача. Влиять на сердцебиение могут также:
- избыточный вес человека;
- жара или холод;
- переедание;
- диеты;
- употребление крепкого кофе, чая;
- курение.
На чсс влияет даже время суток. Пульс здорового человека на протяжении дня меняется постоянно. Самые высокие показатели сердечного ритма с 8-ми до 12-ти утра. До 2-х часов дня ритм понижается, затем начинает постепенно расти, достигая наибольшего уровня до 7—8-ми вечера. Ночью частота сердцебиения может колебаться в пределах 40—50-ти ударов в минуту оттого, что организм находится в покое.
Высокий пульс
Такие признаки как головокружение, предобморочное состояние, потеря сознания, болевые ощущения в груди, расстройства зрения, повышенное потоотделение, дрожание рук в сочетании с тахикардией являются причиной беспокойства. Причинами повышения сердцебиения могут быть:
- гормональные расстройства;
- онкологические заболевания;
- сердечные и сосудистые заболевания;
- отравления;
- болезни в центрально-нервной системе.
Низкий пульс
Одной из причин брадикардии бывают занятия спортом, так же как и в период сна, это состояние человека считается нормальным и не требует беспокойства. В остальных случаях стоит посетить врача, так как заниженный пульс является причиной функциональных нарушений и отклонений в организме. К ним относятся:
- нарушения функции щитовидной железы;
- инфаркт миокарда;
- интоксикации организма;
- травмы и болезни головы;
- побочные действия лекарственных средств.
Когда частота сердцебиения изменяется без причины, это свидетельствует о начинающихся проблемах в организме. Ведь общеизвестно, что предупредить вначале заболевание легче, чем в дальнейшем пытаться избавиться от уже существующего.
Если количество ударов за минуту больше 120-ти или меньше 50-ти и такое состояние наблюдается продолжительное время, человек должен немедленно обратиться в клинику к кардиологу или терапевту. Заниматься самолечением в данном случае не стоит, так как только врач способен определить причину патологии, поставить правильный диагноз и назначить эффективное лечение.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Какой пульс считается опасным для жизни человека?
«Барадикардия — это замедление сердечного ритма до 38-42 ударов в минуту, так же как и учащение сердечного ритма — больше 110-120 ударов — являются крайне опасными. Они чреваты тем, что являются признаками сердечной смерти. Пароксизмальная синусовая тахикардия начинается с 130-140 ударов в минуту.
Когда пульс 58 это нормально?
Нормой считается показатель 60-90 ударов в минуту. Если частота сердечных сокращений (ЧСС) падает до 50 уд/мин, это может свидетельствовать о наличии заболевания. Постоянное редкое биение сердца на уровне 40 уд/мин на протяжении нескольких дней требует медицинского обследования.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Проверяйте свою пульсовую частоту утром перед подъемом из кровати. Это поможет вам установить базовый уровень пульса в покое.
СОВЕТ №2
Измеряйте пульс после физических нагрузок, чтобы понять, как быстро ваш организм восстанавливается после тренировки.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на изменения в пульсе во время стрессовых ситуаций или волнения. Это может помочь вам контролировать уровень стресса и беспокойства.
