Семена подсолнуха или тыквы — сытный перекус, который содержит в себе много витаминов, минералов и антиоксидантов. Не все люди знают о том, что семечки могут влиять на работу сердечной мышцы и давление. Специалисты утверждают, что семена подсолнуха и тыквенные семечки можно употреблять для лечения от высокого давления, и оно будет снижаться.
Полезные свойства семечек подсолнуха
В составе семечек подсолнуха присутствуют вещества, что описаны в таблице:
| Полезные вещества | Свойства |
| Антиоксиданты (витамин Е, полифенолы) | Улучшают состояние кожи, способствуют выведению шлаков и радиоактивных частиц из организма, улучшают метаболизм. |
| Аргининовая аминокислота | Укрепляет сосуды, способствует стабильной работе сердечной мышцы. |
| Витамины группы В | Для профилактики ишемической болезни и тромбозов, предотвращают засорение просветов сосудов. |
| Омега-кислоты | Польза для волос, ногтей, укрепление сердечно-сосудистой системы. |
| Фитостерины | Снижают уровень «вредных жиров» в организме, помогают выработке липопротеинов, которые заменяют холестерин в организме, тем самым способствуют похудению. |
| Минералы (кальций, цинк, селен) | Снижают возможность развития раковых болезней, укрепляют кости, повышают уровень гемоглобина в крови, облегчают боли в мышцах, суставах, помогают бороться с усталостью. |
| Магний | Минерал, укрепляющий сосуды, стабилизирующий давление и работу сердца. |
Как влияют: повышают или понижают давление?
Семечки подсолнуха
Исходя из состава семян подсолнуха, можно сказать, что на давление они влияют благотворно, так как присутствует магний, цинк и селен, а вместе эти минералы укрепляют миокард и артерии, расширяют сосуды, разжижают кровь, тем самым снимая напряжение в сердечно-сосудистой системе, и высокое давление снижается. То есть людям при высоком давлении ядра подсолнуха можно употреблять, но не стоит забывать о консультации с лечащим врачом, если имеются сердечные проблемы. Семечки от гипертонии — одно из народных средств. Однако при переедании, возможно накопление натрия. Большие количества натрия (в крови и жидкостях организма) поднимают давление. Натрий задерживает выведение воды и других жидкостей из организма, осложняя работу сердца и повышая давление на сосуды.
Как это работает?
Так как недостаток магния в организме человека способен вызывать головные боли, напряжение мышц, в том числе и миокарда, то возрастает давление на сосуды, появляются стресс и спазмы. Ядра подсолнуха содержат достаточное количество магния, чтобы его количество было в норме в течение дня. Магний, попадая в кровь, доходит до головного мозга, воздействуя на нервные окончания, блокирует излишнее выделение кальция в организме, успокаивает нервную систему. В итоге сосуды расслабляются, снимается сердечный спазм, давление снижается.
Рекомендации по применению для лечения
Семена употребляют сырыми, так сохранится больше полезных веществ. Сырые семена можно добавить в салат из свежих овощей или фруктов, так как они имеют сладковатый вкус. Можно добавлять их в каши, овощные соки, в зависимости от вкусовых предпочтений. Можно испечь хлеб, добавив семечки. Жареные семена можно есть просто так или растереть их в ступе и добавлять как присыпку к тортам или другой выпечке.
Народные рецепты советуют делать отвар из семян подсолнуха от давления. Отвар из семечек хорошо влияет на весь организм, укрепляет его, дает энергию и жизненные силы на весь день. Лечение гипертонии можно проводить при помощи отваров из сырых семечек. В отварах можно совмещать не только ядра, а и другие полезные травы или сборы трав, например:
- укроп;
- щавель;
- календула.
Рецепты отваров
Отвар из семечек
Рецепт приготовления 1
Понадобятся сырые ядра подсолнечника и свежий укроп. Мелко нарезать укроп и измельчит ядра в пропорции 1:1. Смешать и залить кипятком, нужно где-то стакан-полтора, чтобы отвар был более насыщенным и полезным. В отвар можно добавить и другие травы, например, глод, листья шиповника или малины. Дать постоять где-то 15―20 минут. Применять теплым. Выпивать понемногу в течение дня. Для лучшего эффекта — пить ежедневно.
Рецепт приготовления 2
Нечищеные сырые семена подсолнечника (300 грамм) положить в кастрюлю. Залить водой, количество которой в 4 раза превышает количество семян. Поставить на плиту, на средний огонь и медленно варить до кипения. Дать остыть отвару. Процедить и оставить только жидкость, которую и нужно употреблять всю за день. Этот отвар помогает нормализовать давление при гипертонии.
Тыквенные семечки и давление
Тыквенные семечки имеют почти те же свойства, что и у подсолнечных, в них содержится половина дневной нормы магния, большинство незаменимых аминокислот в количестве дневной нормы, витамины группы В, множество микроэлементов, таких как фосфор (количества в семени хватает организму на 2 дня), дневное количество марганца, железо, калий. Поэтому при умеренном потреблении продукта давление будет приходить в норму, если до этого оно было повышенным.
Читайте также:
Тыквенные семена влияют на организм человека как седативные медикаменты: успокаивают нервную систему, снимают напряжение с сердца и сосудов, что положительно влияет на гипертоников и нормализует давление. Употреблять их можно в том же виде, что и подсолнечные ядра ― в сыром или жаренном виде, добавляя в салаты, выпечки и в любую подходящую по вкусу еду.
Частые вопросы
Могут ли семечки повлиять на уровень давления?
Да, семечки могут повлиять на уровень давления из-за их высокого содержания натрия. При употреблении больших количеств семечек может возникнуть повышенное давление.
Какие другие факторы влияют на давление?
Помимо употребления семечек, на уровень давления могут влиять такие факторы, как уровень физической активности, питание, уровень стресса, наличие ожирения и употребление алкоголя.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Употребляйте семечки в умеренных количествах, так как их избыток может привести к повышению давления из-за содержания натрия.
СОВЕТ №2
Выбирайте нежареные или слегка подсоленные семечки, чтобы избежать излишнего потребления соли, что может негативно сказаться на давлении.
