Многие люди отмечают у себя резкие скачки пульса. Они могут быть связаны с множеством факторов. Чаще всего они свидетельствуют о болезнях сердечно-сосудистой системы. Точный диагноз может поставить только квалифицированный специалист. Эти скачки в отдельных случаях могут быть нормой, если человек переутомляется или сильно переживает. Точные причины скачков до сих пор не выявлены.
Норма пульса
Пульс — колебания артерии вследствие работы сердечной мышцы.
Норма пульса для каждого своя. Она зависит от множества факторов. Прежде всего — возраст. У грудного ребенка норма пульса составляет 110—170 ударов в минуту. Это связано с тем, что сердечно-сосудистая система еще неразвита. Со временем, этот показатель постепенно становится ниже. В 20—40 лет норма составляет 60—90 ударов в минуту. Когда человек стареет, его сосуды подвергаются возрастным изменениям, из-за чего норма в возрасте 60-ти и старше составляет 80—90 ударов в минуту. Кроме того, она может меняться в зависимости от образа жизни: человек, который ведет активный образ жизни, тренирует сердце и пульс у него ниже. Те, кто предпочитает посидеть на диване или работает в офисе, страдают от того, что сердцебиение ускоренное, пульс прыгает, а давление повышено. Резкие скачки давления часто случаются у людей с ожирением.
Причины скачков пульса
Резкие скачки могут быть связаны с сильной физической или психо-эмоциональной нагрузкой. Когда человек нервничает, то сердцебиение ускоряется и показатель резко повышается. Кроме того, людям с болезнями сердечно-сосудистой системы запрещается пить кофе и энергетические напитки. При частом сердцебиении человек страдает от перепадов погоды и атмосферного давления. Причиной скачков могут быть переменным погоды. Кроме того, скачки часто замечаются у беременных. Причины в этом случае заключаются в том, что сердце не способно перекачивать большое количество крови.
Симптомы проблемы
Симптомы скачка и повышенного сердцебиения невозможно не заметить. Зачастую они выражены болью в сердце, головной боль и головокружением. Часто пациент испытывает недостаток кислорода и ему нечем дышать. Человек также отмечает появление таких симптомов:
- повышенная утомляемость;
- сонливость;
- общее недомогание;
- иногда темнеет в глазах или летают мошки.
Что делать?
Лечение может назначить только врач.
Для того чтобы предупредить скачок давления и высокий пульс нужно строго придерживаться рекомендаций врача. Если скачет давление, то постоянные тренировки (бег, фитнес, йога и пешие прогулки) смогут нормализовать состояние. Кроме того, высокий пульс можно предупредить, если придерживаться диеты: исключить жаренное, жирное и соленое и, при этом добавить в рацион больше рыбы, овощей и фруктов. Полезно будет сократить количество выпитой воды до 1,5 л в день. Кроме того, можно пить успокоительное или чаи с травами (мятой и мелиссой).
Во время приступа нужно открыть окна, удобно лечь и вызвать скорую помощь, если пульс очень высокий, то можно принять таблетку «Валидола» или «Валокардина». Если их нет, то можно накапать валерианы или пустырника. Они мягко снизят высокое АД и нормализуют пульс. Их можно принимать беременным и в период лактации.
Частые вопросы
Какие факторы могут вызвать резкий скачок пульса?
Резкий скачок пульса может быть вызван физической нагрузкой, стрессом, употреблением кофеина или других анизотропных веществ, а также болезнями сердца или другими заболеваниями.
Как определить нормальный пульс для взрослого человека?
Нормальный пульс для взрослого человека обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту в покое. Однако каждый человек уникален, и оптимальный пульс может немного различаться в зависимости от физической формы, возраста и других факторов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом тренировки или участия в соревнованиях по скачкам пульса, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы удостовериться, что ваше сердце готово к таким нагрузкам.
Читайте также:
СОВЕТ №2
При тренировках по скачкам пульса следите за своими ощущениями и не перегружайте себя. Важно уметь определять свои предельные показатели и не выходить за них.
СОВЕТ №3
Используйте специальные приборы для мониторинга пульса во время тренировок. Это поможет контролировать нагрузку и избежать переутомления или перегрузки сердца.
