Тахикардия и паника

Страх — состояние, когда человек хочет бежать и прятаться от сложившихся обстоятельств. Тахикардия при панических атаках закономерное явление, поскольку в кровь моментально поступает адреналин. Стрессовая ситуация порождает мысли о плохом исходе и даже смерти, человек впадает в панику. Гормон страха выделяется на подсознательном уровне, чтобы настроить более активную работу организма. В результате увеличивается частота сердечных сокращений.

Причины и симптомы панической атаки

Панические атаки возникают на фоне любой стрессовой ситуации, будь то болезни сердца или легких, эмоциональное перенапряжение или социальный фактор.

К основным причинам, которые способствуют панике, относят:

инфаркт миокарда;
ишемическая болезнь сердца;
начало половой жизни;
беременность;
роды;
климакс;
болезни надпочечников;
прием медицинских препаратов.

Наиболее выражены симптомы при первом приступе атаки. У человека резко поднимается артериальное давление, частота сердечных сокращений сильно увеличивается, он может потерять сознание. Продолжительность приступа может быть от 15-ти минут до 1-го часа. После этого человек чувствует себя подавленным и разбитым. Характерные симптомы панической атаки включают:

учащенное сердцебиение;
повышенное потоотделение;
ощущение жара;
ком в горле;
головная боль;
онемение конечностей.

Бывает ли тахикардия?

Основной задачей гормона-адреналина является адаптация организма к реагированию на стресс.

Деятельность сердца тесно связана с психологическим состоянием человека. Это объясняется наличием в организме гормона страха — адреналина. Он попадает в кровь каждый раз, когда случается экстремальная ситуация и человеку нужно принять срочное решение. В жизни такие обстоятельства происходят редко и быстро проходят. При панической атаке же человек не перестает думать о плохом на протяжении долгого времени. В кровь поступает большое количество адреналина, провоцируя приступы тахикардии. Адреналин увеличивает силу сердечных сокращений и ускоряет ритм. Человек чувствует, как его сердце «выскакивает из груди».

Как прекратить паническую атаку?

Если человека охватила паника и он отмечает учащенное сердцебиение, необходимо взять себя в руки и успокоиться. В этом ему помогут позитивные мысли. Он должен вспомнить, что это всего лишь сбой организма, который не несет никакой опасности ни для жизни, ни для здоровья. Дыхательные упражнения расслабят и ускорят прекращение приступа. Человек должен сконцентрироваться на дыхании: дышать нужно животом, при этом вдох короче выдоха. Если больной дома, ему поможет контрастный душ. Для этого стоит каждые 20 секунд включать то холодную, то теплую воду. При этом массировать себе пальцы рук и лицо, концентрируясь на ощущениях. Можно воспользоваться отвлекающим маневром и начать считать людей, проходящих мимо или за окном. Чтобы быстрее побороть приступ, можно выпить 10 капель настойки пиона или валерианы, предварительно разбавив их в стакане воды.

Если рядом находится близкий человек, то он обязан поддержать и помочь больному. Важна его эмоциональная поддержка. Он должен параллельно выполнять дыхательные упражнения, сделать массаж шеи и плеч при контрастном душе, заварить травяной успокаивающий чай, предложить спеть песню, заняться рисованием или посмотреть позитивный фильм.

Лечение тахикардии при панических атаках

Лечение тахикардии направлено на удаление первопричины приступов, то есть панических атак. Оно проводится в домашних условиях такими методами, как релаксация организма с помощью ежедневных дыхательных упражнений, медитация или занятия йогой, спортивные занятия в виде велосипедных прогулок, утренних пробежек или плавания. Хорошо помогает арт-терапия, юмористические программы, освоение новых навыков. Важны достойная самооценка, хороший сон, правильное и своевременное питание. Употреблять стоит продукты, богатые витамином С, магнием, кальцием и цинком. Желательно исключить спиртные напитки и кофе, заменив их фиточаями. При сильных приступах психиатр выписывает больному медицинские препараты. Это могут быть лекарства из группы транквилизаторов или антидепрессантов.

Частые вопросы

Чем отличается тахикардия от обычной быстрой сердцебиения?

Тахикардия – это состояние, при котором сердце бьется быстрее обычного, частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту. Обычная быстрая сердцебиения может быть вызвана физической нагрузкой или стрессом, но при тахикардии сердцебиение ускорено в покое или при незначительной нагрузке.

Какие симптомы сопровождают панические атаки?

Панические атаки могут сопровождаться такими симптомами, как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, одышка, чувство удушья, головокружение, тошнота, онемение или покалывание в различных частях тела, а также страх потери контроля или смерти.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу для профессиональной консультации и диагностики. Тахикардия и паника могут быть признаками серьезных состояний, поэтому важно получить медицинскую помощь.