Витамины при давлении

Решив принимать витамины, больной гипертонией должен знать, какие витамины снижают давление, а какие действуют наоборот, и наносят вред организму. Богатые необходимыми веществами, а также макро- и микроэлементами, эти маленькие таблетки не являются панацеей от гипертензии. Они лишь являются вспомогательными веществами к основным лекарственным препаратам от этой болезни, если она находится на третьей или четвертой стадии, то есть в уже глубоко запущенном состоянии. Но если гипертония находится на начальной стадии, витамины могут поддерживать нормальное давление. Регулярно принимая необходимые макроэлементы, больной может снизить дозировку основных лекарств, а то и вовсе от них отказаться.

Витамины повышают или понижают давление?

Гипертоникам для нормализации давления врачи рекомендуют придерживаться нескольких правил, в частности — специальной диеты, ведь многие продукты и напитки повышают давление, но есть и те, которые давление понижают. Правильно комбинируя продукты, больной может избегать приступов головной боли или тошноты. Каждый овощ или фрукт содержит в себе определенный ряд витаминов и микроэлементов, которые могут повышать или понижать давление. Так, соль или кофеин могут заставить шкалу тонометра подскочить на несколько делений, потому что натрий-хлор, которого много в соли, способствует удержанию воды в организме, а лишняя жидкость ведет к повышению давления. Кофеин заставляет сердце чаще биться, и сильнее проталкивать кровь по сосудам, что ведет не только к возможной аритмии, но и всячески противопоказано при гипертензии. Вместо этого, его рекомендуют пить при низком давлении.

В то же время в апельсинах, яблоках и бобовых содержится много железа, витамины С и В3. Определенная доза полезных веществ способствует расширению сосудов, снижению свертываемости крови, и холестерина. Само давление как раз и повышается потому, что сосуды сужаются по причине скопления холестерина в организме. А также могут появиться холестериновые бляшки, мешающие нормальному кровотоку. Человеку трудно в день съедать необходимую дозу витаминов, а иногда это просто физически невозможно. Потому больному и советуют принимать витаминки в таблетках. С помощью витаминов снижают повышенное давление у гипертоников, и используют их для повышения низких показателей.

Полезные витамины и их свойства

Дефицит витаминов может способствовать возникновению гипертонии.

Не все витамины одинаково полезны для тех, у кого повышено давление. Принимая их, следует соблюдать точную дозировку и не увеличивать количество таблеток, даже если больному от них становится легче. Превысив норму можно легко добиться противоположного эффекта или получить аллергическую реакцию в виде высыпаний на коже, жжения или болей в желудке. Основные питательные вещества и их полезное воздействие представлено в таблице:

Код	Медицинское название	Действие	Суточная доза
Витамин С	Аскорбиновая кислота	Помогает клеткам восстанавливаться после повреждений, является базовым витамином для работы иммунной системы	100 мг
Витамин Е	Ацетат Токоферола	Насыщает кровь кислородом, стимулируя и помогая работе сердечной мышцы, и сосудов	15 мг
Витамин Р	Рутин	Снижает ломкость кровеносных сосудов, делает их эластичными, усиливает эффект вимина С	50 мг
Витамин В1	Тиамин	Помогает в работе мышц и нервной системы, доставляет кислород, и питательные вещества к сердцу	15 мг
Витамин В2	Рибофлавин	Снабжает клетки кислородом, снижает холестерин и предупреждает образование бляшек в сосудах	1,9-3,9 мг
Витамин В3	Никотиновая кислота	Помогает расширить сосуды, разжижает кровь, и предупреждает появление холестериновых бляшек в кровеносных артериях	15-25 мг
Витамин В6	Пиридоксин	Участвует в образовании эритроцитов, помогает выводить лишнюю жидкость из организма, способствует уменьшению онемения конечностей и их спазмов	2 мг
Витамин В12	Кобаламин	Помогает предупредить развитие атеросклероза, принимает участие в кроветворении	5 мкг

Макро- и микроэлементы для давления

Макро- и микроэлементы необходимы для жизни и здоровья человека.

Для нормализации повышенного давления также необходимы минеральные вещества, богатые макро- и микроэлементами. Их главная задача — обеспечивать доставку питательных веществ кровеносным сосудам, поддерживать их прочность и эластичность, предотвращать ломкость передатчиков крови, замедлять возникновения бляшек, и нормализовать метаболизм холестерина. При высоком давлении врачи фиксируют в крови у пациентов пониженное содержание таких веществ, как:

магний;
натрий;
калий;
цинк;
кальций;
фосфор.

Препараты, в которых содержатся необходимые вещества

Комплекс растительных веществ, которые способны снижать давление, называются флавоноиды. Они не вырабатываются в организме человека, поэтому их принимают внутрь преимущественно в виде таблеток или капсул. Это поливитаминные комплексы с высоким содержанием макроэлементов, органическими кислотами. Принимать стоит только те препараты, которые содержат исключительно натуральные компоненты.

Мультикомплексы «Солгар». Каждая капсула — дневная доза полезных веществ для взрослого человека. Оболочка капсулы состоит из большого количества воды, которая растворяется в желудке. Хорошо зарекомендовали себя при лечении гипертензии.
Комплекс «Супрадин». Позволяет получить суточную дозу витаминов — 12 компонентов и 8 макроэлементов в одной таблетке. Они желтого цвета, что характерно для флавоноидов, полностью рассасываются в желудке. Их часто рекомендуют гипотоникам при пониженном давлении, препарат дает им заряд бодрости и сил.

В каких продуктах есть необходимые вещества?

В каждом продукте питания содержится определенное количество витаминов и микроэлементов.

Отметим, что витамины В6 и В12 вырабатываются самим организмом в кишечнике, в то время как остальные — существуют в натуральном виде — овощах, фруктах, мясе и рыбе, и организмом не вырабатываются. Половину суточной потребности полезных веществ больной гипертонией может получить используя в пище те или иные продукты, но стоит помнить, что после тепловой обработки половина их свойств теряется. Таблица содержания витаминов в пищевых продуктах:

Содержащийся витамин	В каких продуктах присутствует?
С	Апельсин, ананас, лимон, помидор, шиповник, яблоки, красный перец
Е	Орехи, кукуруза, горох, фасоль, пшеница
Р	Черная смородина, зеленый чай, салат, слива, капуста. петрушка
В1	Мед, бобовые, орехи
В2	Печень, сердце, почки, яйца, молочные продукты
В3	Арахис, шампиньоны, сыр, кукуруза, овсянка, ячневая крупа
В6	Рыба, яйца, капуста, кукуруза
В12	Абрикосы, чернослив, петрушка

Макроэлемент	В каких продуктах содержится?
Калий	Йогурт, творог, томатная паста, чечевица. горох, капуста
Магний	Шпинат, арбуз, горький шоколад, инжир, курага
Кальций	Молочные продукты
Цинк	Тыквенные семечки, куриное мясо, свинина, орехи, субпродукты

При приеме комплексов и употреблении продуктов, в которых в большом количестве содержится тот или иной компонент, гипертонику следует быть осторожным, т. к. переизбыток одного и того же вещества может спровоцировать гиповитаминоз. Перед тем как принимать лекарственные препараты или менять режим питания больной должен посоветоваться с врачом.

Читайте также:

Исчезновение мужской половины: нужна ли человечеству Y-хромосома?

Частые вопросы

Какие витамины помогают снизить давление?

Витамин D, витамин С и витамин B3 (ниацин) могут помочь снизить давление. Витамин D помогает регулировать уровень кальция в организме, что влияет на сосудистый тонус. Витамин C улучшает функцию эндотелия сосудов, а витамин B3 снижает уровень холестерина.

Какие продукты содержат витамины, полезные для снижения давления?

Продукты, богатые витамином D, включают жирную рыбу (тунец, лосось), сыр, желток яиц. Витамин C можно получить из цитрусовых, клубники, киви, брокколи. Витамин B3 содержится в мясе, рыбе, орехах, зернах.

Могут ли витамины заменить лекарства при высоком давлении?

Витамины могут помочь поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, но не могут полностью заменить лекарства при высоком давлении. Важно проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям по лечению гипертонии.