Одна из причин появления такого заболевания, как гипертония, является несбалансированное питание. Витамины при гипертонии могут сильно повлиять на скорость процесса лечения. При этом недуге полезные вещества и так усваиваются плохо, а недостаточное поступление минеральных элементов и витаминов из пищевых продуктов усугубляет проблему. Из-за этого специалисты рекомендуют принимать аптечные комплексы, биологические добавки наряду с общим улучшением рациона.
Белки, кислоты и другие вещества
Белок — главный строительный элемент в организме человека. Если его недостает, кровеносная система тоже дает сбой, а артериальное давление повышается. Чтобы получить необходимое количество протеина, в рацион включают нежирную рыбу, бобовые культуры, овсяную и ячневые крупы. Флавоноиды укрепляют стенки сосудов и капилляров, что помогает предотвратить спазмы сосудов и появление гипертонии. Человеческое тело не способно синтезировать самостоятельно эти вещества, поэтому единственный способ их получить — через пищу растительного происхождения. Чтобы получить максимум флавоноидов, рекомендуют включить в рацион цитрусовые, капусту, виноград. Положительный эффект будет достигнут быстрее, если пить между приемами пищи чай из липы вместе с брусничным вареньем.
Кислоты также не вырабатываются человеческим организмом, поэтому эти элементы должны непременно поступать из пищевых продуктов или добавок. Кислоты способны восстанавливать структуру клеток и влиять на их метаболизм. Существует еще фолиевая кислота (которая является витамином) и имеет значение в лечении гипертонии. Она влияет на обмен веществ на клеточном уровне, делает стенки сосудов более эластичными, снижает давление в крови. Есть 2 вида незаменимых органических кислот:
- Омега-3 (рыбий жир, который усилит эффект остальных медикаментов в терапии гипертонии);
- Омега-6 (есть в сливочном масле).
Мнение врачей:
При гипертонической болезни важно учитывать влияние витаминов на состояние пациента. Врачи отмечают, что определенные витамины могут оказать положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему при гипертонии. Например, витамин С является мощным антиоксидантом, способствует снижению уровня холестерина и укреплению стенок сосудов. Витамин D помогает контролировать артериальное давление и улучшить функцию эндотелия. Однако, прежде чем принимать любые витаминные комплексы, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных негативных взаимодействий с препаратами, принимаемыми для лечения гипертонии.
Микроэлементы
- Калий при гипертонической болезни. Этот микроэлемент контролирует метаболизм и водно-солевый баланс организма. Таким образом, калий положительно влияет на давление крови, активность мышц. Недостаток микроэлемента может спровоцировать спазм в сосудах, что практически гарантирует инфаркт. Чтобы восполнить запас калия в теле, врачи рекомендуют принимать комплекс витаминов и минералов, следовать специальной калиевой диете. В большом количестве калий находится в растительных продуктах: сушеных абрикосах, шиповнике, бананах, тыкве, орехах и чае. Если каждый день употреблять эти продукты, то обеспечить организм нормой калия будет легко.
- Магний от гипертонии. Помимо калия, существует еще один важный для лечения гипертонии элемент — магний. Его недостаток в основном и является главной причиной возникновения повышенного давления. Магний в таблетках легко можно найти в аптеках, он полностью усваивается организмом. Работа сердца, кишечника, обменные процессы улучшатся, а уровень артериального давления снизится до нормы. Магний помогает калию правильно усваиваться организмом. Если одного из этих элементов будет не хватать, то работа другого станет неосуществимой. Уровень магния можно повысить не только аптечными препаратами, но и улучшением качества питания. Достаточно включить в рацион бобовые, отруби, злаки, семечки и орехи. Магний содержится и в зеленых овощах, и в разных травах. Следует учесть, что кальций мешает усвоению магния, поэтому каши готовятся на воде, а не на молоке.
Менее важные минералы
- Фосфор. Немаловажный минерал, благотворно влияющий на весь организм. Он участвует во многих биохимических процессах, является строительным элементом ткани костей. Фосфор, взаимодействуя с белками и кислотами, расщепляет жиры и предотвращает появление бляшек на стенках сосудов. Получить фосфор можно, употребляя морскую рыбу, твердые сыры и красное мясо.
- Натрий. Этот элемент контролирует содержание жидкости в организме человека. Много натрия в обыкновенной каменной соли, поэтому чрезмерное потребление приведет к накоплению воды в клетках. Однако, если натрия будет не хватать, то возникнут проблемы с тонусом сосудов и капилляров, затруднится нормализация давления. Полностью исключить это минерал нельзя, просто употреблять его в небольших количествах вместе с калием.
- Кальций. Имеет положительное влияние на кровеносную систему, помогает предотвратить гипертонический криз. Кальций укрепляет сосудистые стенки и мышцы. Пополнить запасы в организме можно через употребление в пищу орехов, молочной продукции, свежих фруктов.
Статистика показывает, что когда в организме не хватает каких-либо витаминов, то функции органов ухудшаются, могут развиваться патологии разного характера.
Опыт других людей
Витамины играют важную роль в поддержании здоровья при гипертонической болезни, утверждают многие люди. Особенно важны витамины С, D и магний. Витамин С помогает снизить давление и укрепить сосуды, а витамин D контролирует уровень кальция в крови, что влияет на сердечную функцию. Магний способствует расслаблению сосудов и снижению давления. Люди отмечают, что при регулярном приеме витаминов снижается вероятность осложнений гипертонии и улучшается общее самочувствие. Важно помнить, что перед началом приема витаминов необходимо проконсультироваться с врачом.
Витамины и минералы в препаратах при гипертонии — названия
Витамины способны усиливать действие препаратов против гипертонии. Участие витаминов в кровообращении неоценимо, они снижают напряжение в стенках сосудов, защищают организм от вредного внешнего воздействия. Для гипертоников ежедневный прием через пищу или препараты некоторых витаминов поможет в борьбе с заболеванием:
- Витамин С. Он успокаивает нервную систему, приводит в норму передачу импульсов в организме, повышает общий тонус. Повысить уровень витамина можно, употребляя цитрусовые, ягоды, плоды шиповника. Однако этот элемент плохо сохраняется в продуктах и не полностью усваивается организмом, поэтому для гарантированного обогащения организма следует принимать поливитамины — «Аскорутин», или его более знакомое название — аскорбиновая кислота в таблетках.
- Витамин А. При его недостатке в организме вероятность развития гипертонии повышается. Этот элемент положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, разжижает кровь, снижает артериальное давление. Витамин А в поливитаминных комплексах лучше усваивается, если там есть и витамин Е. Подойдут аптечные препараты «Аевит» и «Левит». Бесконтрольный прием медикаментов чреват последствиями, поэтому перед началом приема какого-либо комплекса стоит получить консультацию у лечащего врача. Если уровень витамина А не критичен, восполнить его запасы помогут овощи и фрукты красного или оранжевого цветов, зелень, сметана и желток куриного яйца.
Другие витамины
- Витамин Р. Этот элемент важен для гипертоников не меньше, чем предыдущие. Рутин делает стенки сосудов более крепкими, принимает участие в кровообращении. Он применяется в комплексе с такими элементами, как витамин С, что приводит в норму повышенное артериальное давление и является мерой профилактики против атеросклероза. Рутин содержится во фруктах и овощах, но при термической обработке быстро разрушается. В зимнее время уровень витамина Р может поднять прием аптечных комплексов («Аскорутин», «Рутозид», «Кверцетин»).
- Витамины группы В (тиамин, рибофлабин, холин, пиридоксин, цианокобаламин). Они активно участвуют в обменных процессах организма, поддерживают сердечно! сосудистую и нервную системы, очищают кровь. Богаты этими витаминами зерновые культуры, куриные яйца, рыба и мясо.
Полезные вещества из фруктов
Обогащенный рацион фруктами благотворно влияет на организм. Если ежедневно употреблять в пищу фрукты, то они способны быстро привести в норму кровяное давление. Самыми полезными фруктами считаются абрикосы, бананы, сливы и апельсины. Полезные макро- и микроэлементы в абрикосах благотворно скажутся на кроветворной функции организма, уберут симптомы аритмии, гипертонии и даже избавят от отечности. Апельсин способен выводить лишний натрий из организма, который напрямую влияет на уровень артериального давления. Цитрусовые фрукты содержат в себе полезные элементы, которые помогут адекватной работе сердечно-сосудистой системы.
Биологически активные добавки
Одним из нетрадиционных методов борьбы с пониженным и повышенным давлением является применение БАДов и других добавок. Биологически активные добавки играют немаловажную роль для поддержания здоровья, помогут они в терапии гипертонии. Их компонентами являются различные лекарственные травы, семена, плоды, эфирные масла и антисептики природного происхождения. Все полезные свойства этих компонентов благотворно влияют на организм и помогают бороться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Частые вопросы
Какие витамины пить для улучшения кровообращения?
Е – снижает содержание холестерина в крови, расширяет сосуды. С – ускоряет выведение вредного холестерина. В6 – регулирует работу сердечной мышцы. F – содержит незаменимые жирные кислоты, которые предотвращают «склеивание» тромбоцитов, разжижают кровь. РР – укрепляет сосуды. Ещё
Что принимать при гипертонической болезни?
Каптоприл, эналаприл (ингибиторы АПФ), лозартан, валсартан (блокаторы рецепторов ангиотензина II), карведилол, метопролол (бета-блокаторы), нифедипин, амлодипин (антагонисты кальция), гидрохлортиазид, спиронолактон (диуретики).
Что нельзя пить при гипертонической болезни?
АлкогольКофе, какао и крепкий чайСольЖиры животного происхождения и маргаринСладкое и мучноеПравила перехода на разрешенные продукты
Можно ли пить магний при повышенном давлении?
Достаточное потребление калия и магния — один из способов профилактики осложнений, связанных с артериальной гипертензией. Кроме того, применение препаратов калия и магния позволяет усилить эффекты медикаментов, которые используют для контроля давления8.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При гипертонической болезни особенно важно употреблять витамин С, который помогает снизить давление и укрепить сосуды. Включите в рацион свежие фрукты и овощи, такие как цитрусовые, красный перец, клубника, капуста.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на витамин D, так как его дефицит может ухудшить хроническое заболевание. Добавьте в рацион рыбу, яйца, грибы, а также обогащенные продукты.
СОВЕТ №3
Помните о важности витамина К для здоровья сосудов при гипертонии. Включите в рацион зеленые овощи (шпинат, капуста), соевые продукты, яйца, морские водоросли.
