Аритмия — это сбой в функционировании сердечного аппарата и сосудов сердца. Профилактика аритмии дает возможность забыть на долгое время про болезнь. Профилактические меры включают целый комплекс специальных мероприятий, который поможет не только избежать развития заболевания. но и укрепит здоровье, в частности, сердце.
Причины и симптомы аритмии
Данное заболевание вызывают нарушения ЦНС, ВНС, эндокринной системы, а также поражение миокарда, врожденные сердечные пороки. Недостаток в организме натрия, кальция, калия и магния в клетках миокарда может также сбить ритм сердца. Это ведет к нарушению способности сердечных тканей проводить и возбуждать импульсы. Сбой сердцебиения случается при долгом эмоциональном напряжении, употреблении мочегонных лекарств, отравлении алкогольными напитками. Вызывают аритмию различные причины. Есть несколько разновидностей заболевания, которые отличаются симптоматикой. Чаще всего можно встретить такие виды аритмий:
- тахикардия — частое биение сердечного аппарата;
- брадикардия — слабый ритм сердца;
- экстрасистолия — внеочередные сердечные удары;
- блокада проведения импульса в некоторых сердечных участках.
Лечение аритмии
При наличии любых сердечных нарушений очень важно своевременно обратиться к доктору и обследоваться, это нужно для определения типа аритмии. По всем исследованиям врач точно найдет причины и назначит необходимое лечение, которое поможет укрепить сердце. Большинство видов данного заболевания не воздействует на функции перекачивания сердечного аппарата и не несет никакой опасности здоровью. Другие же типы аритмии вызывают опасные последствия, такие как нарушение ритма сердца типа «пируэт».
Чаще всего для излечения болезни, больному следует избавиться от нездоровых привычек и привести свое эмоциональное состояние в порядок, давать организму легкие физические нагрузки.
Можно ли предотвратить аритмию и как?
Некоторые врачи разделяют «сердечников» на здоровых и тех, кто может быть в группе риска. Также нужно помнить, что с возрастом возрастает риск заболевания кардиологическими болезнями, поэтому при любом сердечном дискомфорте лучше перестраховаться и обследоваться. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает:
- соблюдение правильного питания;
- своевременное лечение связанных болезней;
- полный отказ от курения и алкоголя;
- лечение народными средствами;
- профилактику болезни с помощью лекарств;
- сбалансированную физическую нагрузку;
- контроль массы тела, количества сахара в содержании крови и скачки АД.
Общие рекомендации
Чаще всего аритмия — последствие другой болезни, такой как заболевание щитовидной железы, повышенное АД, инфекции, сердечно-сосудистые болезни. Аритмия устраняется при излечении основной болезни. Профилактика нерегулярного сердцебиения заключается в комплексном применении разных мероприятий, которые уменьшают риск нарушения работы сердца. Важно отказаться от вредных привычек, употреблять меньше алкоголя (а лучше и вовсе от него отказаться), вести ЗОЖ, заниматься профилактической зарядкой по утрам и совершать пешие прогулки.
Профилактическое питание
Устранение аритмии сердца и профилактика заболевания начитается с корректировки питания. Для здорового функционирования сердечного аппарата необходимо 2 элемента: K и Mg. Данные микроэлементы ответственны за равномерное сердцебиение и помогут укрепить сердце. Поступают они в организм человека из продуктов питания. Поэтому важно знать, какие продукты дают их максимальное усвоение и помогают избежать различные болезни. Калий содержится в картофеле, моркови, капусте, сухофруктах, орехах и крупах (особенно в овсяной и гречневой). Магний — в морской капусте, морепродуктах, бобовых и меде.
Профилактика народными средствами
- Листья валерианы, розмарина, хмеля, мяты и зверобоя смешивают в одинаковом количестве. 2 ст. л. смеси заваривают 2 ст. кипятка. Чай должен настоятся 8 часов. Отвар принимают 3 р. в день на протяжении 1,5 мес.
- На водяной бане нагреть залитые кипятком цветочки боярышника (5 г), греть в течение 15 мин. Охладить, разбавить 1 ст. воды. Употреблять полстакана за 30 мин. до еды.
- Смешать сок одного лимона с 5 ложками меда, добавить туда 200 г измельченной кураги 20 г изюма, в смесь добавить 50 г ядер грецких орехов. Хорошо перемешать и 3 часа настоять. В течение месяца употреблять по 2 ст. л. раз в день, утром после приема пищи.
Предупреждение недуга препаратами
Базовой мерой для предупреждения аритмии, является употребление медикаментов, содержащих калий и магний. «Панангин» относится к одному из таких препаратов. Кардиологи назначают такие препараты вместе с основными, которые лечат главную болезнь, вызвавшую нарушение сердечного ритма. Достаточное количество микроэлементов не удается получить из пищи, поэтому на помощь приходят эти лекарства, они полностью компенсируют недостаток калия и магния. В дополнении к этому могут назначить витамин В6, он помогает быстрому усвоению магния и его транспортировке во все органы.
Образ жизни
Профилактика мерцательной аритмии должна содержать в себе постоянные занятия физическими упражнениями. Очень полезно для сердца заниматься плаванием, лыжным спортом. Или выполнять хотя бы утреннюю гимнастику, легкую пробежку. Занятия групповой лечебной физкультурой в амбулаторных условиях также этому способствуют. При ежедневных сбалансированных нагрузках дискомфортные ощущения в сердце проходят или не появляются вовсе. Нужно не пренебрегать своим здоровьем, придерживаться режима труда и отдыха, не нужно перенапрягать организм чрезмерными тренировками.
Читайте также:
Частые вопросы
Какие меры можно принять для предотвращения аритмии?
Для предотвращения аритмии рекомендуется вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, здоровое питание, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя. Также важно контролировать уровень стресса и регулярно проходить медицинские обследования.
Какие продукты следует исключить из рациона для предотвращения аритмии?
Для предотвращения аритмии рекомендуется ограничить потребление кофеина, жирных и жареных продуктов, а также уменьшить употребление соли. Также стоит избегать избыточного потребления сладкой газированной воды и алкоголя.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
СОВЕТ №2
Следите за уровнем стресса и практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить риск возникновения аритмии.
СОВЕТ №3
Проводите регулярные медицинские осмотры и следите за состоянием сердечно-сосудистой системы, чтобы своевременно выявить и лечить любые потенциально опасные состояния, способствующие возникновению аритмии.
