Избыточная масса тела является одной из причин высокого давления. Чтобы снизить риск возникновения осложнений доктор порекомендует посидеть на диете или поголодать определенное время. Как изменится состояние организма во время голодания? Повышает ли оно давление или, наоборот, снижает?
Польза голодания для организма
Существует масса методик голодания, и их эффективность разнится. Голодают из индивидуальных соображений: чтобы похудеть, для оздоровления, омоложения, с целью профилактики хронической усталости, депрессии, чтобы избавиться от некоторых болезней. Главный эффект лечебного голода — очищение организма, благодаря которому улучшается самочувствие, состояние кожи. Чтобы не навредить себе, выбирать метод голодания нужно осторожно, желательно проконсультироваться с врачом. Перед началом рекомендуют подготовить организм: очистить кишечник, перейти на щадящую диету на несколько дней. В процессе голодания важно контролировать состояние здоровья и правильно реагировать на происходящие перемены.
Если правила соблюдены, голодание приносит организму ощутимую пользу.
Как влияет голодание на давление?
Некоторые врачи считают полезным периодический голод для пациента, т. к. одной из главных причин гипертонии является избыточный вес тела. Научные исследования показали, что увеличение массы тела на 5 кг приводит к тому, что артериальное давление стабильно повышено на 5 единиц. Поэтому снижение веса влияет на фактор риска. С первых дней сидения на диете показатель АД падает, и даже тяжелые формы гипертензии сдаются через 10−15 дней голодания. В большинстве случаев давление стабилизируется. По окончании диетического питания давление поднимается, а затем стабилизируется в пределах нормы.
Повышенное давление заставляет быть аккуратным с ЗОЖ, ведь исключение из рациона одного важного продукта может стать причиной неприятных последствий. Поэтому садиться на диету необходимо постепенно, отслеживая реакцию организма на ужесточение режима питания. Лучше это проводить под наблюдением врача. Доктор подбирает оптимальную диету исходя из конкретных показателей, учитывая возможные риски. Нужно понимать, что голодание напрямую не вредит человеку. Негативные последствия оказывает нехватка важных элементов в результате отказа от привычного набора продуктов.
Механизм воздействия
Высокое АД является результатом ряда болезненных состояний организма в течение длительного времени:
- Перенапряжения, чрезмерных моральных или физических нагрузок.
- Масса тела повышается из-за переедания, стрессов, недостаточного отдыха, ненормированного рабочего дня.
- Виной тому злоупотребление кофе, чаем, еда перед сном.
- Превышение нормы соли в пище негативно сказывается на состоянии здоровья.
Медицине известны случаи, когда за 3 недели диетического питания верхнее давление снижалось с 295 до 115 единиц. Во время голода давление понижается, а при выходе выравнивается. Если после лечебного голодания пациент придерживается низкобелкового и богатого овощами рациона, повышение показателей не происходит.
Голод при низком АД
Голодание помогает справиться с гипотонией. Поначалу показатели АД немного снижаются, но уже спустя несколько дней наблюдается положительная динамика. Как показала практика, слишком высокое или низкое давление лечится одним и тем же способом. Тут нужно уточнить, что несмотря на единую методику, сами диеты и режим голодания разнятся, поэтому консультация врача обязательна. Для закрепления лечебного эффекта рекомендуется периодически повторять курс голода.
Как правильно голодать?
Подбор оптимальной диеты делает врач. Даже если в прошлом у пациента был удачный опыт снижения веса, нельзя самостоятельно выбирать режим питания при голодании. Входить в голодовку нужно мягко. Сначала рекомендуется неделя диетического питания, затем день воздержания. Нужно строго придерживаться указаний врача. В процессе постоянно проверяют показатели АД, т. к. при повышенном давлении велика угроза криза. Выходить из голодовки нужно очень медленно, чтобы не навредить организму. Период выхода должен быть такой же по длительности, как и само голодание.
Читайте также:
Частые вопросы
Как связан голод с давлением?
Голод может привести к снижению кровяного давления из-за недостатка питательных веществ и энергии, что может вызвать головокружение и слабость.
Какие продукты помогают снизить давление во время голода?
При голодании полезно употреблять продукты, богатые белком, здоровыми жирами и углеводами, такие как орехи, семена, фрукты, овощи и бобовые, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и давление.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При голоде и повышенном давлении важно употреблять пищу, богатую белками, здоровыми жирами и овощами. Это поможет поддерживать уровень сахара в крови и снизить риск возникновения проблем с давлением.
СОВЕТ №2
Регулярно контролируйте уровень давления и сахара в крови, особенно если у вас наблюдаются проблемы с гипертонией. Это поможет своевременно выявить отклонения и предотвратить возможные осложнения.
СОВЕТ №3
Избегайте переедания и употребления больших порций пищи за один раз, так как это может привести к резкому повышению давления. Рекомендуется употреблять небольшие, но питательные приемы пищи в течение дня.
