С наступлением теплого времени года начинается период загородного отдыха и пикников. Продолжительное пребывание под солнечными лучами часто вредит и учащенный пульс в жару ― обычная реакция организма на воздействие окружающей среды. Тахикардия в результате перегрева не является серьезным заболеванием и не требует специального лечения. Достаточно устранить симптомы и не допускать повторения этого явления.
Реакция организма на жару
Чтобы не допустить перегрев, человеческий организм задействует все свои силы и резервы.
Первая реакция организма на жару ― увеличение теплоотдачи на 90%. Это обеспечивается расширением периферических артерий. При этом появляются отеки, особенно отекают ноги и руки. У человека понижается АД вплоть до обмороков (тепловой удар часто сопровождается потерей сознания). Это связано с перераспределением крови в организме: происходит отток крови от мозга и ее концентрация в сосудах, близких к поверхности кожи. В результате интенсивного потоотделения и испарения пота с кожного покрова для охлаждения тела происходит обезвоживание организма, кровь становится густой. Чтобы ткани получали максимальное количество кислорода, учащается пульс.
Состояние человека ухудшается, когда температура окружающей среды составляет 24 °C при высокой влажности либо при 27 °C, если влажность незначительная. В этом случае в течение 1―2-х часов организм теряет около 2-х л. жидкости, что негативно сказывается на состоянии всех органов и систем. Этот показатель возрастает при повышении температуры, т. к. при этом пот интенсивнее вырабатывается и испаряется.
Мнение врачей:
Учащенный пульс в жару может быть сигналом о возможном перегреве организма и требует внимания. Врачи рекомендуют обратить внимание на такие симптомы, как головокружение, слабость, потерю сознания, чтобы своевременно предотвратить возможные осложнения. Важно пить достаточное количество воды, носить легкую одежду и избегать физических нагрузок в периоды жары. В случае учащенного пульса рекомендуется обратиться к врачу для проведения дополнительных обследований и назначения необходимого лечения.
Причина сезонной тахикардии
У людей, живущих в странах с тропическим климатом, тахикардии из-за жары не бывает. Повышенный пульс от жары свойственен тем, кто не понаслышке знает, что такое перемена времен года. Из-за воздействия высокой температуры на организм, ЧСС достигает 80-ти и более ударов в минуту. При этом появляются дополнительные симптомы, не позволяющие вести привычный образ жизни. Основными причинами, по которым с наступлением жары учащается сердцебиение, являются:
- низкое содержание кислорода в теплом воздухе;
- понижение АД в результате повышения уровня теплоотдачи;
- обезвоживание организма, из-за чего кровь становится густой.
Симптомы патологии
Основное проявление тахикардии ― учащение сердцебиения. Состояние возникает если у человека высокий пульс и он его буквально слышит, ощущает всем телом и может сосчитать ЧСС без поиска пульса на запястье. Вместе с этим наблюдается:
- повышенная утомляемость;
- головокружение;
- удушье (человеку не хватает воздуха);
- чувство страха, тревога;
- раздражительность;
- боль в сердце при нервном напряжении.
В жару, чтобы предупредить обезвоживание, нужно часто пить чистую воду без газа, даже если нет жажды.
Опыт других людей
Учащенный пульс в жару – это явление, с которым сталкиваются многие люди в период жары и высокой температуры. Некоторые описывают это состояние как нормальную реакцию организма на стрессовые условия, когда сердце начинает биться быстрее для поддержания температуры тела на оптимальном уровне. Однако, другие люди могут воспринимать учащенный пульс как тревожный симптом, свидетельствующий о возможном перегреве или обезвоживании. В любом случае, важно следить за своим состоянием в жару, употреблять достаточное количество жидкости и при необходимости обратиться за медицинской помощью.
Значение показателей ЧСС
В жаркое время года нужно следить за своим здоровьем и периодически измерять частоту сердечных сокращений. Это позволит предупредить тахикардию и осложнения, связанные с этой патологией. Значение показателей ЧСС приведены в таблице:
| ЧСС, уд/мин | Что это значит? | Что происходит в организме? |
|---|---|---|
| До 60-ти | Замедленное сердцебиение (брадикардия) | Замедляется кровоток, ухудшается питание и снабжение кислородом органов и тканей. Велика вероятность потери сознания. |
| 60―80 | Нормальный показатель | Все процессы в норме |
| 81―100 | Учащенное сердцебиение | Негативно сказывается на состоянии всего организма, особенно страдает сердечно-сосудистая система. Требуется отдых в прохладном, полутемном помещении. |
| Более 100 | Тахикардия | Если у человека пульс 100, то при повышении температуры окружающей среды ЧСС будет повышаться на 10 ударов. Повышается нагрузка на сердце, нарушается кровоснабжение тканей и органов, требуется медицинская помощь. |
| Более 200-т | Крайне опасное состояние | Сильная нагрузка на сердечно-сосудистую и нервную систему. Может быть признаком опасных патологий или индивидуальной реакции на жару. Требуется экстренная медицинская помощь, осмотр кардиолога и невролога. |
Как решить проблему повышения пульса в жару?
В зависимости от частоты пульса, чтобы восстановить сердцебиение, следует отдохнуть, попить воды без газа, принять успокоительное, например, настойку валерианы. В тяжелых случаях нужно обратиться в больницу. Но чтобы не встал вопрос о борьбе с тахикардией, нужно придерживаться 2-х простых правил. Во-первых, в жаркий период нужно много пить (понемногу, но часто). Это предупредит обезвоживание, а, следовательно, учащенный пульс. Суточная норма потребления жидкости 2―2,5 л. Газированные напитки запрещены, т. к. газ накапливается в мышцах и обезвоживание усугубляется. Во-вторых, нужно откорректировать питание. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, зелень.
Поможет ли кондиционер?
Для борьбы с жарой применяются кондиционеры, создающие искусственный микроклимат в помещении. Несмотря на все преимущества этого блага цивилизации, врачи рекомендуют от него отказаться. Причин для этого несколько:
Читайте также:
- Постоянный комфортный климат провоцирует атрофию значительного числа потовых желез, в результате организм не может защищаться при повышении температуры окружающей среды.
- Резкая смена температуры окружающей среды, в то время как человек выходит из прохладного помещения на улиц и наоборот, приводит к простудным заболеваниям.
- Использование кондиционера приводит к таким патологиям, как цистит, ларингит, ангина, пневмония.
Чтобы защитить себя от простудных заболеваний, рекомендуется даже в жаркую погоду иметь с собой легкий пиджак и, заходя с жаркой улицы в прохладное помещение, одеваться. Заменить кондиционер можно холодными полотенцами, которые держат в холодильнике. Во время жары следует отказаться от алкогольных напитков, не пить очень холодную воду и не злоупотреблять кофе и кофеиносодержащими продуктами.
Частые вопросы
Почему в жару повышается пульс?
Стучит и бьется Когда очень жарко, даже у вполне здоровых людей может участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди. Все это – результат повышенной нагрузки на сердце.
Почему в жаркую погоду поднимается пульс?
Реакция сердца на жару проявляется учащением пульса, колебанием артериального давления – чаще оно понижается, так как уменьшается объём жидкости в организме вследствие обильного потоотделения.
Как поддержать сердце в жару?
В жар непременно ешьте курагу, изюм, бананы, гречку, фасоль, словом, те, продукты, которые насытят вас калием и магнием, необходимыми для нормальной работы сердца. Постарайтесь не курить. Никотин препятствует попаданию кислорода в кровь.
Как жара влияет на тахикардию?
При обезвоживании кровь становится более густой, снижается артериальное давление. Часто при высокой температуре бывают приступы тахикардии (учащённого сердцебиения). Уменьшение жидкой части крови приводит и к повышенному образованию тромбов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте носить одежду из натуральных материалов, таких как хлопок или лен, чтобы избежать перегрева организма и учащения пульса в жару.
СОВЕТ №2
Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, что может привести к учащенному пульсу.
СОВЕТ №3
Избегайте физических нагрузок в периоды самой сильной жары, чтобы не нагружать сердце и не вызывать учащенного пульса.
-
Читайте также:
