Эффективное средство, препятствующее развитию глаукомы — профилактические меры. Профилактика глаукомы поможет предотвратить заболевание и защитить зрение, поскольку, медленно развиваясь, недуг глаз способен приводить к слепоте. К сожалению, глаукома на ранней стадии протекает незаметно, из-за чего обнаружить ее вовремя сложно. Однако есть категории людей, которые попадают в группу с риском развития этого заболевания, и профилактика поможет избежать или задержать болезнь.
Глаукома: причины и симптомы
Глаукома — заболевание глаз, которому характерно повышенное глазное давление, вследствие чего атрофируется зрительный нерв.
Дело в том, что накопление жидкости внутри глаз, провоцирует повышение внутриглазного давления и вредит зрительному нерву. Зрительный нерв очень чувствителен, поэтому начинаются необратимые процессы, приводящие со временем к слепоте. Врачи до сих пор не могут узнать причины развития глаукомы. Выделяют такие факторы риска формирования патологии:
- Наследственность. Глаукома передается «по наследству».
- Возрастной фактор. Люди старше 60-ти лет чаще страдают от глаукомы.
- Близорукость или травмы глаза. Близорукость — признак того, что зрительный нерв ослаблен. Кроме того, опухоль, отслоение сетчатки или операции на глазах могут привести к глаукоме.
- Хронические состояния организма. В группу риска входят люди с диабетом, сердечно-сосудистыми патологиями, увеличенной щитовидкой, постоянным мигренями и гипертензией.
Заподозрить развитие глаукомы сложно, из-за того, что симптомы могут не проявляться, а болезнь прогрессировать много лет. Чаще патологию сопровождают такие неприятные ощущения:
- радужные блики вокруг источников яркого света, которые не пропадают, если поморгать или протереть глаза;
- появление пелены перед глазами;
- стремительное падение зрения, из-за чего приходиться чаще менять диоптрии;
- появление «тяжести» и болезненности глаз;
- нарушение ориентации в темноте;
- мучительные головные боли, главным образом в надбровных дугах или висках.
Как лечить глаукому?
Лечение глаукомы основано на скрупулезном соблюдении рекомендаций врача, даже если симптомы перестали беспокоить. В основном врачи выписывают средства, которые снижают внутриглазное давление. Стоит отметить, что капли не могут обеспечить длительный эффект, поэтому закапывать глаза придется часто. Кроме того, не запрещается использовать народные средства. Такое лечение включает примочки для глаз из отваров лекарственной очанки, семян укропа и листьев крапивы.
3 правила, которые помогут избежать глаукому
Существуют правила, которые не только помогут избежать глаукому, но и улучшат самочувствие. Стоит отметить, что основой профилактики является регулярный осмотр у офтальмолога. До 40-ка лет можно ограничиться одним походом каждые 2—4 года, до 64-х лет — не реже, чем раз в 2 года, и желательно ежегодно проходить обследования в возрасте от 65-ти лет.
Если человек находится в группе риска, предупредить глаукому поможет профилактический осмотр раз в год (начиная с 35-ти лет).
Приобщиться к здоровому образу жизни
Физическая или психологическая нагрузка — любой вид переутомления недопустим, чтобы не спровоцировать повышение глазного давления. Желательно как можно меньше наклоняться и пользоваться сенсорными приборами. Работа за компьютером не ограничивается, при условии, что каждый час проводится 15-ти минутный перерыв, чтобы избежать нагрузки на зрительный нерв. То же самое касается и чтения.
При артериальной гипертензии важно избегать скачков давления, для этого сводят к минимуму потребление кофе и крепкого черного чая. Заменить их можно зелеными чаями или отваром шиповника. Интересно, что алкоголь допустим, но только в маленьких дозах. А вот курить при глаукоме категорически запрещается. Запрет также распространяется на использование галстуков и других предметов, затрудняющих кровообращение.
Заняться спортом
А вот умеренные и регулярные физические нагрузки пойдут на пользу. При условии, что они действительно будут регулярными. Достаточно взять за привычку заменить транспорт на ходьбу (если расстояние позволяет) или ежедневно по утрам бегать трусцой. Выбрать можно любой вид спорта, а если посещают сомнения — проконсультироваться с врачом. Стоит отдельно обратить внимание на йогу. Занятия йогой проводят осторожно — многие упражнения предполагают стойку на голове или наклоны. Таких упражнений лучше избегать.
Улучшить питание
Здоровое питание помогает избежать проблем с лишним весом и проблем со здоровьем. Для этого нужно потреблять продукты, в чей состав входят «витамины зрения»:
Читайте также:
| Витамин | Описание | Где содержится |
|---|---|---|
| А | Предотвращает слепоту, улучшает зрение в темноте |
|
| В1 | Поддерживает зрение, уберегает зрительный нерв от повреждений, обеспечивает работу нервных путей |
|
| С | Поддерживает «иммунитет глаз», улучшает зрение, защищает зрительный нерв |
|
| Омега 3 | Полезен для глаз, предотвращая разрушение макулы (область на сетчатке глаза) |
|
| Лютеин | Усиливает зрение, действует как антиоксидант и защищает клетки зрительного нерва от повреждений |
|
Сокращаем потребление сахара
Это правило распространяется не только на диабетиков. Дело в том, что артериальное давление повышается с уровнем инсулина, повышенное АД влияет на повышение давления глаз. Высокое давление глазной жидкости — причина глаукомы. С этой целью следует избегать, или хотя бы ограничить продукты, богатые глюкозой: картофель, белый рис, макаронные изделия и хлеб, сладости и выпечку.
Ограничиваем потребление жиров
Речь идет о трансжирах, в большом количестве содержащихся в рационе современного человека. Проблема в том, что такие жиры препятствуют нормальному усвоению омега 3, которая важна для здоровья глаз и зрения. С этой целью лучше приостановить потребление фаст-фудов, чипсов и полуфабрикатов. Кроме того, лучше избегать сливочное масло, выпечку и сладости.
Включаем в рацион ягоды
В ягодах присутствует природный сахар, поэтому есть их следует в ограниченном количестве. Просто дело в том, что в них содержатся флавоноиды, способствующие укреплению капилляров, мышц и зрительного нерва, которые поддерживают здоровье глаз и уберегают от развития не только глаукомы, но и катаракты.
Частые вопросы
Как можно предотвратить развитие глаукомы?
Один из способов предотвратить развитие глаукомы – регулярное прохождение профилактических осмотров у офтальмолога. Раннее выявление и лечение глаукомы может помочь предотвратить ее прогрессирование.
Какой образ жизни может помочь в предотвращении глаукомы?
Здоровый образ жизни, включающий в себя умеренную физическую активность, здоровое питание, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя, также может способствовать предотвращению развития глаукомы.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте свое зрение у офтальмолога, особенно если у вас есть наследственная предрасположенность к глаукоме или если вам уже за 40 лет.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровый образ жизни, в том числе упражнения для глаз, правильное питание, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя, так как это может помочь снизить риск развития глаукомы.
СОВЕТ №3
Избегайте травм и ушибов глаз, используйте защитные очки при занятиях спортом или при работе с опасными инструментами, чтобы предотвратить повреждение глаза, что может способствовать развитию глаукомы.
-
Читайте также:
