Многие современные врачи ставят в один ряд такие категории, как мигрень, психосоматика, психологические установки. Неосознанное психологическое состояние индивида формируется на основе предшествующего опыта, предрасположенности к разным видам активности в определенной ситуации. Головная боль может развиваться вследствие таких причин, как заниженная самооценка, эмоциональная скованность, повышенная самокритичность, страх критики со стороны окружающих.
Определение мигренозной головной боли
Психосоматика – это совокупность психологических факторов, которые влияют на возникновение и течение соматического заболевания. Мигрень – неврологическая болезнь, которая проявляется периодическими приступами головной боли длительностью 2-72 часа. Клиническая картина включает признаки:
- Цефалгия в одной половине головы.
- Средняя или высокая интенсивность болезненных ощущений.
- Тошнота, рвота.
- Повышенная чувствительность к звуковым и световым раздражителям.
- Зрительная дисфункция.
Цефалгический синдром усиливается при физическом или психическом переутомлении. Нередко предвестником приступа является аура. Мигрень – вторая по распространенности цефалгия, уступает только боли напряжения. Патология выявляется у 12-15% населения. Дебют заболевания характерен для молодого возраста (до 20 лет). Пик заболеваемости приходится на период 25-34 года. В патогенезе мигрени участвуют многие факторы:
- Понижение уровня серотонина.
- Сосудистые патологии и связанные с ними нарушения кровотока.
- Цереброваскулярные расстройства.
- Нарушение нейрогуморальной регуляции и связанное с этим патологическое расширение кровеносных сосудов.
Ученые называют психологические расстройства одним из факторов развития патологии. Некоторые эмоции, как страх, радость, злоба, печаль, способны влиять на физиологические процессы, протекающие в организме. Перечисленные эмоции ассоциируются с изменением сердечного ритма, частоты и глубины дыхания, деятельности желудочно-кишечного тракта.
Под влиянием эмоционального фона изменяется продукция гормонов, происходят трансформации в мускульной системе (повышение или понижение мышечного тонуса) и кожных покровах (гиперемия). Симпатическая нервная система ответственна за реакцию организма в ответ на стресс, сильные чувства или экстремальную ситуацию.
По мнению американского психолога Л. Хей, психосоматика мигрени состоит во влиянии пережитых негативных эмоций и деструктивного образа мышления. Взаимосвязь негативных эмоций и заболеваний автор объясняет внутренними психологическими установками, которые вызывают сбои в работе вегетативной нервной системы.
Врачи отмечают, что психосоматические причины мигрени играют значительную роль в развитии этого заболевания. Исследования показывают, что стресс, тревога и эмоциональная нестабильность могут провоцировать или усугублять приступы. Специалисты подчеркивают, что многие пациенты не осознают связи между своими эмоциями и физическим состоянием. Например, подавленные чувства или хроническое напряжение могут проявляться в виде головной боли. Врачи рекомендуют подходить к лечению комплексно, включая не только медикаментозную терапию, но и психотерапию, релаксационные техники и изменение образа жизни. Это позволяет не только снизить частоту приступов, но и улучшить общее качество жизни пациентов.
Причины возникновения
Психосоматика мигрени у мужчин и женщин коррелирует с такими эмоциональными состояниями, как переживания, страхи, внутренние установки. Стресс считается одним из главных негативных факторов развития цефалгического синдрома. В патогенетическом механизме играют роль факторы: патологии сосудов, нарушение процессов естественной регуляции тонуса сосудистой стенки. Основные психологические причины развития мигрени:
- Внутренний конфликт. Противоречия, которые возникают в результате противоборства двух точек зрения. К примеру, алкоголик понимает, что его привычка пагубна, но не в силах отказаться от нее, ищет себе оправдания и вновь возвращается к распитию спиртных напитков.
- Мотивация, относительная выгода. К больному человеку родственники и друзья относятся с большим вниманием и заботой, что может спровоцировать желание заболеть. Другой вариант – желание заболеть, чтобы не пойти на работу, избежать неприятной встречи или выполнения возложенных обязанностей.
- Стороннее внушение. Психологическое воздействие на чувствительного человека может спровоцировать приступ головной боли.
- Имитация поведения кумира, идеала. Подростки часто копируют поведение взрослых. Если в семье родители регулярно жалуются на приступы мигрени, это может спровоцировать цефалгический синдром психосоматической этиологии у детей.
У психологических причин имеется физиологическое обоснование. В состоянии сильного нервного возбуждения, стресса, агрессии скорость кровообращения в области головы усиливается, что способствует увеличению притока крови. Формируется реакция «бей или беги», когда организм готовится к экстремальной ситуации.
Читайте также:
При этом высвобождается дополнительная глюкоза, чтобы обеспечить энергетический ресурс грядущим физиологическим процессам. Сердцебиение ускоряется, частота дыхания возрастает, мышцы напрягаются. За подобные превращения несет ответственность гормон адреналин, который интенсивно вырабатывается, когда человек злится, боится или сильно возбужден.
Адреналин расширяет сосуды, пролегающие в головном мозге. После подавления гнева и агрессии парасимпатическая нервная система восстанавливает нормальную деятельность внутренних органов. Мышцы расслабляются, приток крови к голове усиливается, что предположительно приводит к возникновению головной боли.
Физиологически организм подготовился, чтобы «выплеснуть» гнев во внешнюю среду. Но подавив агрессию, индивид блокирует физиологическую разрядку, что провоцирует сбои в естественном управлении, саморегуляции кровеносной системы мозга и последующее развитие цефалгического синдрома.
Симптоматика
Если мигрень спровоцирована психосоматикой, головная боль возникает вследствие расширения сосудов, что в свою очередь обусловлено сильными эмоциями (гнев, страх, злоба). Основные признаки:
- Появление предвестников в виде слабости, сложности при попытке сконцентрировать внимание.
- На начальной стадии боль локализуется в височной и затылочной области, постепенно охватывая одну половину головы.
- Болезненные ощущения носят пульсирующий, давящий характер.
- Усиление цефалгии после физической нагрузки.
Исследователи выяснили, что мигрень, в патогенезе которой лежит психосоматика, взаимосвязана с другими заболеваниями ЦНС. У пациентов наблюдается повышенная склонность к развитию неврозов, депрессивных состояний, суицидальных настроений.
Согласно исследованиям психологов, люди подверженные приступам мигрени, чаще обладают незаурядными интеллектуальными и творческими способностями. Психологический анализ пациентов, регулярно страдающих от мигренозных атак, показывает:
- Повышенный уровень тревожности.
- Депрессивное состояние умеренной степени.
- Высокую концентрацию внимания.
К моменту начала приступа уровень тревожности и депрессии повышается, функция внимания ослабевает. У пациентов часто наблюдается астения – истощенность организма, повышенная утомляемость. У 70% больных выявлялись такие особенности характера, как чувствительность, ранимость, развитый самоконтроль, внутренний запрет на публичное проявление чувств. Для этого психотипа личности свойственно направление накопившейся агрессии не во внешнюю среду, в внутрь себя. Психологический портрет типичного пациента с диагностированной мигренью психосоматического генеза:
- Обязательный, исполнительный, аккуратный, добросовестный.
- Стремится к успеху, достижениям, реализации планов.
- Интеллектуал со слаборазвитой эмоциональной сферой.
Выводы психологов сводятся к тому, что мигрень чаще развивается у одаренных, целеустремленных людей, которые мечтают о собственном совершенстве и накапливают раздражение на фоне неспособности своевременно выплеснуть, нейтрализовать негативные эмоции. Им свойственны чрезмерные амбиции, притупленное чувство юмора, желание доминировать.
-
Читайте также:
Мигрень — это не только физическая боль, но и состояние, которое часто связано с эмоциональным фоном человека. Многие специалисты и пациенты отмечают, что психосоматические факторы играют значительную роль в возникновении мигренозных приступов. Стресс, тревога и подавленные эмоции могут провоцировать головные боли, и это мнение становится все более популярным. Люди делятся опытом, что после работы с психологом или практиками релаксации, такими как медитация и йога, частота мигрени значительно снизилась. Некоторые утверждают, что осознание своих эмоций и их выражение помогает справляться с приступами. Таким образом, психосоматика становится важным аспектом в понимании мигрени, открывая новые горизонты для лечения и профилактики.
Лечение
Справиться с мигренью, обусловленной психосоматикой, поможет врач-психотерапевт. Чтобы уменьшить влияние психосоматических факторов развития головной боли, необходимо придерживаться рекомендаций:
- Аутотренинг, психотренинг.
- Лечебная расслабляющая гимнастика.
- Занятия спортом.
Чтобы предотвратить влияние психосоматики на развитие мигрени у женщин и мужчин, важно изменить сознание, настроиться на позитивный образ мышления, избегать негативных эмоций или давать волю нахлынувшим чувствам. Психолог Луиза Хей предлагает людям, у которых приступы мигрени спровоцированы психосоматикой, эффективные методы самоисцеления. Основные принципы методики:
- Сократить количество требований к себе.
- Принять свое несовершенство и неидеальность мира.
- Осознать состояние нервного перенапряжения, истощения.
- Окружать себя позитивно настроенными людьми, общаться предпочтительно с ними.
- Пресекать в себе формирование и культивирование негативных эмоций.
Она советует сконцентрироваться на таких чувствах, как любовь и прощение, избавиться от страхов, заботиться о физическом и душевном здоровье. Нужно полюбить, принять себя со всеми настоящими и придуманными недостатками, быстро забывать обиды, случайно или намеренно нанесенные близкими людьми. Позитивный настрой поможет справиться с любым недугом.
Стоит учитывать возможное влияние психосоматических факторов на развитие мигренозных атак у людей, страдающих от регулярных приступов мигрени. Комплексная программа лечения пациентов, чей психотип предрасположен к подобному влиянию, включает методы психотерапевтической коррекции.
Вопрос-ответ
Что по психосоматике означает головная боль?
Психосоматика внутричерепного давления, как правило, связано с конфликтами, эмоциональными всплесками. Психосоматика — болит голова: Реакция на конфликт или эмоциональную травму. Особенно часто это проявляется, когда человек испытывает некое волнение или напряжение.
Какого гормона не хватает при мигрени?
Нехватка серотонина, который регулирует чувствительность к боли, может привести к усилению боли при мигрени. Когда в крови снижается концентрация женского полового гормона эстрогена, в мозге уменьшается количество серотонина. Из-за этого кровеносные сосуды расширяются, а болевые рецепторы раздражаются.
Могут ли мигрени быть психосоматическими?
В этом отношении мигрень похожа на многие другие «психосоматические заболевания» без явной патологии, но характеризующиеся нарушениями гомеостаза . У некоторых пациентов внешние физические и биохимические провоцирующие факторы выражены, а «психосоматический элемент» незначителен.
Какого витамина не хватает при мигрени?
Часто пациентам с мигренями прописывают весь комплекс витаминов группы В, включающий 8 витаминов: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевую кислоту, витамин В12, биотин и пантотеновую кислоту.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свои эмоции. Часто мигрени могут быть связаны с подавленными чувствами, такими как стресс, тревога или депрессия. Ведение дневника эмоций может помочь вам выявить триггеры и научиться управлять ими.
СОВЕТ №2
Регулярно практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Эти техники помогают снизить уровень стресса и могут значительно уменьшить частоту и интенсивность мигреней.
СОВЕТ №3
Следите за своим режимом сна и питания. Неправильное питание и недостаток сна могут усугублять мигрени. Старайтесь придерживаться регулярного расписания, чтобы поддерживать баланс в организме.
СОВЕТ №4
Обратитесь к специалисту, если мигрени становятся частыми. Психотерапия или консультация с психологом могут помочь вам разобраться в глубинных причинах ваших головных болей и найти эффективные способы их преодоления.
